Also die neue Strecke haben Anja und Lutz nun angenommen. Von Montag bis Freitag wird diese Strecke nun die tägliche Runde sein. An Samstagen und Sonntagen machen wir eine andere Runde mit 16 km.

Weil sie etwas anspruchsvoller ist und auch ca. 10 Minuten länger, verbrauchen wir mehr Energie was am Ende dazu führt, dass wir schon merken, dass unser Zuckerhaushalt in den Keller geht. Ab morgen versuchen wir es auf den letzten 3 km mal mit einem Stückchen Traubenzucker.

Na ja das Wetter ist immer noch ideal um morgens Lauf-Sport zu machen. Wir sind regelrecht begeistert und wissen jedoch auch, dass es bald mal wieder regnen sollte um die Natur nicht zu arg zu belasten. Kommt Zeit kommt auch wieder Regen 😉

Um 10:30 Uhr hat Lutz heute seinen ersten Termin im Büro also musste heute alles etwas schneller gehen mit dem Frühstück usw. denn vor dem Termin ist ja auch noch einiges zu erledigen.

Anja hatte heute kurz nach Mittag einen Termin bei Ihrer Ärztin in der Stadtmitte und da sind wir dann zu Fuß hingegangen. Während Anja den Termin wahrnahm hat Lutz seine Armbanduhr mit einer neuen Batterie versorgt. Wir trafen uns dann später im Stadtcafe auf ein Tässchen Kaffee und ein Wasser.

Von dort sind wir dann noch zum Norma denn der hat immer so leckere Äpfel und auch schon mal ganz preiswerte Strauch-Tomaten.

Aus den Strauchtomaten machte Anja uns einen Tomatensalat für das Abendbrot und die Äpfel geben uns jeden Tag viele gute Nährstoffe !

Sport gab es heute Abend auch noch – Lutz hat eine halbe Stunde den Cross-Trainer beschäftigt (das sind so ca. 500 kcal) und danach mit Anja zusammen noch etwas Training mit den Kurzhanteln für die Arme.

Das war nun unser Donnerstag und wir sagen dann mal gute Nacht und vielleicht bis morgen 😉

Heute haben wir auf Grund unserer schnelleren Zeit in den vergangenen Wochen die Strecke verändert.

Hier erst einmal eine Übersicht über die
„Montag bis Freitag-Strecke„

Wir laufen seit heute versuchsweise 2 mal die rote und 1 mal die gelbe Strecke in ca. 1h:25 min.

Die jetzige Strecke ist nun 11,3 km lang mit langen Bergauf-Strecken und mehreren km Jogging-Passagen.

Die Strecke war gut zu schaffen und morgen werden wir sie noch einmal testen. Der große Vorteil dieser neuen Route: Ein Hin- und Zurücklaufen ist so nicht notwendig. Es geht im Kreis. Auf der ersten roten Runde ist man noch nicht wach, auf der zweiten roten Runde hat man die erste schon vergessen und auf der gelben Runde ist alles eine neue Umgebung. 🙂

Am frühen Nachmittag sind wir zu Fuß in die Stadt gegangen, haben dort noch einige Kleinigkeiten besorgt und natürlich im Eiscafe eine Tasse Kaffee getrunken.

Wieder zu Hause angekommen hatte Lutz einen Beratungstermin und danach war wieder Sport angesagt – Sport für alle im Hause Grünestr. 82…

Thomas und sein Schwager Christian spielten Fußball hinter dem Haus 😉 – Neiiiin kein echter Sport, Playstation.

Anja hatte viele Blumen zu pflanzen (das ist ihr Hobby). Anja hat ursprünglich mal das Friseurhandwerk gelernt. Als Alternative meinte sie heute wäre auch noch Floristin in Betracht gekommen. Auf jeden Fall ist das Bewegung.

Lutz ist wieder für etwas über eine Stunde in den Kraftraum gegangen. Heute mit viel Kardio- und Bauchmuskel-Training.

Wir testen grade auch mal ob es was bringt (Gewicht, Muskelaufbau und Körperfettanteil KfA) wenn wir abends weniger Kohlehydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und Süßes essen und dafür eben mehr Eiweiß wie Quark, Joghurt und Harzer-Käse usw.

Gute Nacht – morgen geht es weiter…

Heute ist der „Tag der Arbeit“. Eine geschichtliche Betrachtung findet ihr hier. (Link abgelaufen/entfernt)

Der Grund für die Terminwahl war ein völlig banaler und wenig zur Mythenbildung geeignet: Der 1. Mai galt in den USA traditionell als „Moving day“, als Stichtag für den Abschluss oder die Aufhebung von Verträgen, häufig verbunden mit Arbeitsplatz- und Wohnungswechsel.

Moving day
Womit wir direkt wieder beim Thema sind… Englisch-Deutsch Übersetzungen für das Wort „moving“ unter anderem: bewegend oder beweglich.

Wir bewegen uns, jeden Tag, so viel wie möglich, auch heute, 16 km Power-Nordic-Walking, knappe 2 Stunden am Stück und spazieren gehen und in den Kraftraum für eine Stunde. Das wird dem „Moving day“ voll und ganz gerecht. Wir feiern also diesen ursprünglichen Gedanken dieses Feiertages richtig und nicht wie viele mit dem Gegenteil nämlich der zwanghaften „Statik = Bewegungslosigkeit“

Wir haben bei und nach dem Sport heute so viele Leute an der Talsperre getroffen, dass sich bei uns am PKW an der „Sportler-Kaffeebude“ schon richtige Menschen-Trauben bildeten 😉 Das ist unglaublich wie viel Spaß dieses Treffen vor oder nach dem Sport den Leuten macht. Gespräche über Ernährung, Sportarten, Bewegung allgemein, Tipps austauschen usw.

Vorteilhaft ist natürlich für unsere Laufsportarten das Wetter zur Zeit. Nicht zu warm und trocken. Das macht dann richtig Freude.

Gott sei Dank – Wir sind doch nicht die Dicksten Europas?

Vor ein paar Wochen (21.02.2007) berichteten die Gazetten, dass die Deutschen die dicksten Europäer seien. Alle schrien auf und die einhellige Meinung war nun „Wir müssen etwas ändern“. An unserer Ernährung und an der Bewegung. Damit ist ab sofort wieder Schluss! heute steht in der Presse prompt der Widerruf zu diesem Thema.

Wir Deutschen sind doch nicht die dicksten Europäer. Also weiter fressen und ja nicht bewegen! 🙂

Tommy wird 3 Jahre alt

Ach ja bevor wir es vergessen – unser kleiner Tommy ist heute 3 Jahre alt geworden. Der kleine Scheißer kommt nun bald in den Kindergarten 🙂