Wetter-Glück beim Power-Nordic-Walking (P-N-W)

Wetter-Glück ist, wenn es den ganzen Tag regnet und nur in der Zeit nicht in der wir zwei P-N-W- machen 😉 Auf deutsch gesagt wir hatten mal wieder so richtig Schwein heute morgen beim Sport. Die einzigen Tropfen die wir abbekamen waren von den Bäumen gefallen. Wir hatten vorsorglich jedoch mal unsere Stark-Regenjacken an. Diese Dinger sind einfach gesagt dicht. Die Zeit heute war eine 1:24 und somit Rekord für uns. Im Übrigen haben wir täglichen Sportler unsere Talsperre wieder für uns alleine. Alle Schönwettersportler sitzen bei Wetter wieder zu Hause bei Mutti am Ofen und essen Kohlsuppe 🙂

Unbezahlte Arbeit ohne Ende

Also so langsam nimmt der Papierkram im Büro immer mehr zu. Lutz ist ein Vermögensberater und kein Papierverwalter. Was sich die Gesellschaften wie Banken, Bausparkassen oder Versicherungen dabei denken immer mehr der Verwaltungsarbeiten auf die Berater abzuwälzen ist nicht mehr nachvollziehbar. So sparen die ganz nett Lohnnebenkosten für Mitarbeiter welche sie nicht einstellen müssen um diese Dinge zu erledigen. Auf jeden Fall hat dieser Teil der Arbeit um mehr als 60% zugenommen und es ist kein Ende in Sicht.

Regierungs-K(r)ampf den Dicken

Artikel in T-Online (Link abgelaufen/entfernt)

Heute hat unser aller Regierung eine Initiative gegen das DICK sein auf den Weg gebracht. Glauben die denn im Ernst, dass sich hierdurch irgend jemand mehr bewegt oder anders ernährt? Das wäre ein Wunder!

Abends war heute für uns beide wieder der Kraftraum angesagt. Denn wer abgenommen hat muss seine Muskeln danach wieder aufbauen. Auch das macht in gewisser Weise Spaß. Man merkt von Mal zu Mal dass der Körper kräftiger wird.

Nach dem Kraftraum gab es das obligatorische Quarkschälchen mit 500-750g Magerquark und Früchten + Süßstoff als Abendbrot. Hier nach haben wir dann Lara gespielt auf unserer Playstation…

… bis die Nacht das Dunkel brachte…

Kein Sturm mehr und die 11,3 km ohne Regen bei erstklassiger Luft sind wir heute wieder gelaufen mit Power-Nordic-Walking in einer Zeit von 1:25 h. Es lief wieder hervorragend und hat viel Spaß gemacht.

Heute hat Anja mal wieder einen Termin bei ihrer „Nageltante“ Marlies wo Lutz sie dann um die Mittagszeit zu Fuß abholt (1/2 Std. strammer Fußweg). Danach fahren wir gemeinsam zum Einkaufen von Äpfeln und zum Mittagessen (2 Vollkornbrötchen + Apfel für Lutz und Anja ein Rosinenbrötchen dazu mit Eszett-Schnitten).

Lutz ist dann vom Einkaufscenter zu Fuß heim gegangen während Anja noch kurz bei OBI vorbei geschaut hatte. Sie macht ja so gerne was mit Blumen und hat dort ein paar neue Blumenkübel geholt. Die Alten waren zu leicht für unsere neuen Stürme.

Gearbeitet haben wir heute natürlich auch, jedoch trägt die Arbeit nicht das Thema „Unser Weg mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen“ und daher berichten wir an dieser Stelle auch nicht darüber.

Nach der Arbeit sind wir dann in den Kraftraum – Anja 1/2 Std. Fahrrad-Ergometer und Lutz 1/2 Std. Cross-Trainer. Danach gut 1/2 Std. Kurzhantel und Gymnastikübungen bevor wir dann Abendbrot machten.

Das war unser Dienstag und der war ganz OK. Dann mal bis zum nächsten Eintrag.

Sport

Der lang ersehnte Regen ist nun heute endlich auch an der Remscheider Talsperre angekommen. Das ist sehr gut für die gesamte Natur. Auch für Anja und Lutz waren heute die 1:25 h:min eine richtige Wohltat, denn durch den leichten Regen wurde die Atemluft so richtig gut gefiltert und wir konnten beide so richtig gut durchatmen. Kraft mäßig war heute sowieso alles im Lot denn gestern haben wir uns ja wieder die „Super-Kohlehydrate-Duschhaube“ aufgesetzt (viel Schoki, Eis, Kekse und anderen Süßkram). Wie schon öfters berichtet, wird dann am Folgetag nach der „Super-Kohlehydrate-Duschhaube“ immer ein super Sporttag weil ja alle Körperspeicher übervoll mit Zucker sind und das bringt Kraft. Bei Anja werden diese Speicher allerdings nach gut einer Stunde leer sein, denn zu diesem Zeitpunkt verlangt ihr Gehirn immer nach Traubenzucker und nach Einnahme dieses Zuckers geht es wieder besser. Allerdings bringt der viele Zucker sehr viele Kalorien und auch Gewicht – jetzt bringt es nicht reines Fettgewicht, jedoch zu gut einem Drittel Fett, Drittel Muskulatur und Drittel Wassereinlagerungen. Eben der Umkehrprozess zum Abnehmen. Jetzt verbessern wir diesen nur durch unseren vielen Sport. Dadurch wird die Verschiebung etwas mehr in Richtung Muskeln und aus Richtung Fett erfolgen.

Coole Sprüche

Herr Schütz war heute der Erste mit guten Sprüchen zum neuen Regen Er kam uns entgegen und sagte nur „schaut mal welch schöne Sonnentropfen es regnet“ und weiter meinte er noch, „dass er ja seinen Sonnenschirm heute dabei habe“. 😉

Als wir uns unterwegs auf unserer letzten Runde befanden sahen wir weit vor uns Frau Hachenberg und Frau Beier. Da Beide ihre Kapuzen auf hatten dachten wir uns „die erschrecken wir jetzt mal“ und liefen geräuschlos an sie von hinten heran. Dort angekommen stießen wir ein lautes „GUTEN MORGEN“ heraus und die 2 sanken förmlich zusammen 🙂 Damit hatten die Damen im Wald um kurz vor 8 Uhr nicht gerechnet 🙂 und Lutz bekam sofort Schläge mit einem Nordic-Walking-Stock von Frau Beier 😉

Am Parkplatz wieder angekommen trafen wir Frau Becker mit Billy. Sie war ein paar Tage nicht sportlich denn sie hat (frei nach Horst Schlemmer) Nacken. Und wer Nacken hat hat auch Schmerzen. Es sei ihr entschuldigt dann auch mal an der Sperre zu fehlen 😉

Ach ja und dann war da noch Herr Steinhaus. Er rief uns nur kurz und knapp scherzeshalber zu „Jetzt sind wir den Regen aber langsam wieder leid“ und lachte sich halb kaputt dabei. 🙂

Na das war dann schon wieder unsere heutige Sprücheausbeute an der Remscheider Talsperre.

Der Tag begann also recht positiv.

Mittags waren wir im Toom-Markt einkaufen und am Nachmittags war heute nichts besonderes los bei uns…

So um 17 Uhr ist Lutz in den Kraftraum gegangen und Anja hat sich etwas ausgeruht denn ihr war es heute Nachmittag nicht so nach Kraftraum 🙁 Dann gab es noch ein ganzes Schälchen Quark zum Abendbrot und das war es für heute.

Eben hat ein starker Sturm angefangen seine Fühler übers Bergische Land auszustrecken.

Der Sturm soll über die Nacht noch stärker werden und wir 2 sind schon jetzt gespannt wie morgen in der Frühe das Laufen wird…
Bis morgen liebe Leser