Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, 5°C, Wege super
Wie an jedem Tag waren wir um 6:30 Uhr auf unserer Strecke an der Remscheider Talsperre. Es war wieder einmal sternenklar und wir liefen genau in Richtung Mond welcher uns als schmale Sichel entgegen leuchtete. Ein phantastisches Bild ergab sich so mit den Sternen ringsherum. Es ist ja auch besonders gut zu sehen dort wo wir laufen, weil es sonst keine Lichtquellen gibt (außer unsere Stirnlampen). Jeden verdammten Tag freuen wir uns wieder wenn die Natur uns so schöne Bilder zeigt 😉
Ja wir haben es also schon wieder getan – 80 Minuten Joggen und dieses Mal bei der ersten richtigen „Saukälte“ in diesem Herbst. Handschuhe und Mützte sind nun Pflichtprogramm.
Frühstück
Grund-Frühstück für jeden mit 3 Broten und Lutz hat mal wieder mehr den Harzer bevorzugt an Stelle vom Magerquark mit Honig. Ab und zu muss halt eine kleine Änderung kommen 😀
Spaziergang mit Einkaufen verbunden
Kurz vor Mittag sind wir zwei in Richtung Städtchen gegangen. Wir brauchten noch ein paar Forellenfilets von LIDL. Auf dem Weg sahen wir auch mal die Baustelle am „Hufeisen“ der Oberen Remscheider Straße…
Von da aus dann zurück Richtung Toom weil wir dort noch unser Brot und ein Paket tiefgekühlten Rotkohl besorgen mussten. Jetzt nach Hause und Kartoffeln mit dem Rotkohl zu Mittag vorbereiten. Das war mal eben wieder ein 6 Km Marsch 😉 Um 13:15 Uhr war es dann soweit – das Essen war angerichtet 
Kartoffeln mit Rotkohl
Es war der Wahnsinn – mit welchen einfachen Mitteln die Anja den Lutz glücklich machen kann 😆
Sport am Nachmittag
Ganz nach Plan sind wir heute mit Krafttraining an der Reihe.
Anja absolvierte ihres schon um 14:45 Uhr, also ca. eine Stunde nach dem Mittagessen. Diese Zeit sollte immer zwischen Essen und Sport liegen damit einem nicht übel wird…
Lutz machte sein Training dann direkt nach Anja, denn dann sind die Geräte schon mal eingefahren und noch handwarm 😆
So das Training wäre dann wieder geschafft für heute und wir gehen dann nach einer Pause zum
Abendessen
Nichts besonderes – Brote mit Harzer, magerer Räucherschinken oder Magerquark – Später noch reichlich Rohkost beim Abendprogramm 😉
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
