Für Sie gelesen
Die Problematik der Ess-Störungen ist auch in Wermelskirchen akut existent ❗
Wenn sie auf den Link klicken öffnet sich ein neues Fenster mit dem Text:
Wermelskirchen: Ess-Störungen nehmen zu
Lösung – Gewinnspiel
Die Frage bei unserem Gewinnspiel vom 9. Oktober war:
Die Lösung bei unserem Gewinnspiel lautet…
Links mit Infos zum Schlaraffenland:
Gewinner gab es zu unserem Gewinnspiel nicht. Na ja – es hat auch niemand die Lösung gepostet 🙁
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, 9°C, Wege sind OK guter Grip.
Es ist Samstag und Samstags stehen 2 Stunden Power-Nordic-Walking auf dem Plan. Wir sind wie immer voller Motivation gestartet und waren auf der gesamten Strecke super gut drauf und schnell.
An der Sportlerkaffeebude war wieder der Bär los. Ein wahnsinn´s Andrang herrschte um kleine Würstchen, Schoko-Muffins, Chilli-Schokolade (muss man mal probiert haben) usw. Es war wieder ein Fest.
Der Pino hatte in Achim einen Freund gefunden und sonst waren auch alle echt gut drauf 😉
Frühstück
Es gab das Grund-Frühstück mit je einer Schnitte Brot und etwas weniger Anja´s-Super-Müsli-Mix, weil wir ja an der Sportlerkaffeebude schon was gegessen hatten.
Jetzt war einiges an alltäglichen Dingen zu erledigen wie zum Beispiel der da so rumstehende Hausflur für die Anja und die Datensicherungen des Netzwerkes für den Lutz – Routinearbeiten 🙄
Mittagspause
Mit diesen Arbeiten waren wir so um 14 Uhr dadurch und konnten eine kleine Mittagspause einlegen. Wir haben uns jeder 2 Vollkornbrote mit dünn Margarine und Jodsalz gegessen und Lutz einen kleinen Harzer.
Anja´s Sport
Anja hatte gestern kein Krafttraining gemacht und hat es heute zwischendurch nachgeholt 
Zwei neue Trainees
Für 16 Uhr hatten wir einen Trainingstermin vereinbart. Die beiden Trainees sollten ganz vorsichtig übers Walking an eine etwas schnellere Gangart herangeführt werden. Wir wollten die Beiden natürlich an der wunderschönen Remscheider Talsperre trainieren. Beide sind aus Leverkusen und kennen das Bergische Land noch nicht so naturnah 😉
…erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.
Um 16:30 waren die Leute immer noch nicht da und da haben Anja und Lutz sich die Sportklamotten wieder ausgezogen und sind ne Runde ins Städtchen spazieren gegangen, haben sich im Kaufpark ein Magnum-Eis gekauft für auf die Hand und sind dann noch im Stadtcafe bei Herrn Preuß einen Kaffee schlabbern gewesen.
Die Trainees haben dann irgendwann angerufen und sich fürs Fortbleiben entschuldigt (Stau auf der Autobahn, unsere Telefonnummer nicht bei usw.) – na ja, wir sind halt alle nur Menschen 🙁
Anja und Lutz haben sich auf jeden Fall wieder bewegt – ganz nach dem Motto ❗
Abendessen
So um 19 Uhr haben wir dann noch zu Abend gegessen.
Wir hatten jeder 4 Schnitten Brot, Forellenfilet und das ganze Drum und Dran
Ruhe für die Knochen
Da es sich heute so ergab, dass der Sport am Nachmittag mit den Trainees ausgefallen ist, hat Lutz mal die Muskeln und die Knochen ruhen lassen.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
