Omega-3-Fettsäuren in der Regenbogenforelle ❓

Diese Forelle enthält Omega-3-Fettsäuren. So sagt es uns auf jeden Fall das Internet und der Vertrieb dieser Fische.

Die Forelle enthält zwar weniger der „guten Fette“ als ein Seefisch z.B. allerdings weil der Gesamtfettgehalt derer eben größer ist.

100g enthalten durchschnittlich 1g von den „guten Fetten“

Quelle:

• www.eufic.org (Link abgelaufen/entfernt)

Ich hatte von einem „Wissenden“ (Karl Schnulle) eine nette Email mit folgendem Inhalt erhalten:

—————————————————-„Sehr geehrter Herr Balzuweit, Forellenfilet hat genausoviel Omega 3 Fettsäuren wie Mäuse Eier legen. Nur Salzwasserfische haben Omega 3 Fettsäuren. Es gibt wie immer eine glorreiche Ausnahme und zwar die Pantahsoundso, aus Thaliand

05.10.2007 – 16:57:58
Karl Schnulle“

—————————————————-Das hat mich ja wieder neugierig gemacht und siehe da, Herr Schnulle kennt sich zwar in „Thaliand“ 😉 aus, aber die gute Regenbogenforelle kennt er nicht.

Und mein Name ist übrigens Balschuweit und nicht Balzuweit ❗

Für Sie gelesen

Der Artikel sprang mich heute morgen so richtig an – denke ich doch auch immer daran „Das Wohlfühlen“ im Leben in den Vordergrund zu stellen 😆

Aussteigen – mal nicht schon am Start des Tages an die Arbeit denken, an die Dinge im Leben welche nicht so toll sind. Anja und ich sind ja gewissermaßen auch ausgestiegen mit unserem Programm „Mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen“. Die Arbeit wurde auf ein erträgliches Maß reduziert und die sportlichen Aktivitäten wurden erhöht 🙂

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Leichter Nieselregen, 15°C, sehr nebelig und teils matschige Wege.

Wir hatten heute wieder 90 Minuten PNW vor der Brust und diese 90 Minuten Ausdauersport haben uns nach dem gestrigen faulen Feiertag wieder so richtig gut getan. An der Sperre war nicht ganz so viel los, denn es fehlten ja die ganzen Schönwetter-Sportler 😉

Frühstück – Arbeit – Tommy zum Tierarzt

Das Frühstück war unser ganz normales Grund-Frühstück. Anja ist mit Tommy (the Cat) zur Routineuntersuchung zum Tierarzt gefahren und Lutz hatte einen Termin in seinem Büro.

Mittag

Um kurz vor 1 hatten wir dann unsere Mittagspause. Anja hatte von LIDL mehrere Sorten des Forellenfilet mitgebracht. Die haben dann so Geschmacksrichtungen wie Pfeffer, Knoblauch oder Rauchzart. Dieser Fisch ist ein Fettfisch was hier nicht bedeutet, dass er furchtbar dick ist 😉 – nein das bedeutet, dass er reich an Omega 3 Fettsäuren ist. Zusätzlich gab es noch für jeden 3 Scheiben Roggenvollkornbrot, Magerquark und Konfitüre bzw. Waldhonig und Tomate.

Nach dem Mittagessen sind wir zum Einkaufen gefahren und bei Toom haben wir uns noch einen Kaffee getrunken. Dann ab nach Hause den Smart abgestellt und bei dem schönen Wetter noch einen kurzen Spaziergang runter zur Tente und zurück.

Sport am Abend

Wieder vom Spaziergang zurück war dann Krafttraining für uns 2 angesagt. Während Anja ihre Übungen machte hat Lutz noch gearbeitet – telefonisch versteht sich 😉 und dann war er an der Reihe.

Abendessen

Zum Abendessen haben wir mal einen neuen Brotaufstrich besorgt. Von einer dänischen Firma mit viel weniger Zucker und viel mehr Früchten.

Also mahl ganz ehrlich gesagt schmeckt diese Marmelade nicht ganz so gut (süß) wie erwartet. Aber als Alternative mit viel Frucht ist die schon OK. Wir haben zum Abendessen jeder 6 Brote verspeist 😛

This is the end — my only friend the end … (Melody aus „apocalypse now“)

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Lose provisorische Krone

Wie ich es mir auch schon dachte, die gestern eingesetzte provisorische Krone über meinem Schneidezahn ist direkt wieder lose gegangen. Der gute Ratschlag des Zahnarzt-Teams die Krone, wenn sie sich lockere, mit Zahnpasta anzukleben konnte man selbstverständlich total vergessen. Ich habe sie dann mit zuckerfreiem Kaugummi provisorisch befestigt 💡

Schlecht geschlafen

Das war ein kurzer Schlaf in der vergangenen Nacht 🙁 . Ca. um 2 Uhr bin ich nass geschwitzt aufgewacht und hab mir erst mal trockene Sachen angezogen. Da ich nun schon mal hellwach war hab ich einfach einige Fotos bearbeitet und sie online gestellt. Wenn sie euch interessieren findet ihr die unter www.talsperren-club.de. Der Talsperren-Club ist kein Verein sondern nur eine Truppe gleichgesinnter Sportler an der Talsperre.

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 13°C, Wege teils schlammig teils mit gutem Grip.

Anja und Lutz haben am heutigen Feiertag einfach eine lange Wochenendstrecke eingeschoben. Wir haben 2 Stunden Power-Nordic-Walking gemacht. Hier einige Eindrücke von der Überlandstrecke als es schon einigermaßen hell wurde…

Leute und die Luft war erste klasse – es hat wieder richtig Spaß gemacht 🙂

An der Sportlerkaffeebude gab es heute Negerküsse von ALDI und es waren heute nur Armin, Anja, Lutz, Frank Berghoff, Arnim Clouth mit Collin und Frank Otte mit Partnerin da.

Frühstück

Das gab es erst sehr spät, weil wir lange an der Sperre gequatscht haben und es war wieder das Grund-Frühstück (Anja 3 Brote und Lutz 4 Brote) echte Männer brauchen eben mehr Stoff 8)

Arbeit am Feiertag

Um 12 Uhr hatte Lutz eine Beratung in seinem Büro und die endete schnell und zwar schon um 13:30 Uhr. Es war nun Zeit für eine kurze Mittagspause…

Mittagspause

Es sind immer noch einige kleine Äpfel von Vaters Baum da und davon hat sich Lutz dann einige schmecken lassen. Voll lecker ❗

Oktoberfest im Dorf

Überall ist Oktober und überall ist auch Oktoberfest – nicht nur auf Minga (in München). So findet auch in unserem kleinen Städtchen ein Oktoberfest statt 😆 …

Nee – das war bestimmt kein Oktoberfest ❗ Das war ein Kirmesplatz auf dem jemand ein paar Fahnen nach bayerischem Muster Marke Löwenbräu aufgestellt hatte und dazu moderne Schlagermusik spielte 😀

Wir sind dann schnell wieder nach Hause gegangen und hatten so auf jeden Fall noch einen netten Spaziergang gemacht.

Sport am Nachmittag ist heute wegen des Feiertags mal ausgefallen. Es reichte ja auch heute mit Bewegung 😉

Das war unser Tag der Deutschen Einheit und wir sagen dann mal bis morgen…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?