14. Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 1°C, relativ gute Wege an manchen Stellen angefroren.

Wir sind heute wieder zusammen gelaufen. Kurz gesagt es war super gut. Anja war gut drauf, hatte keine Wadenschmerzen und „Harry“ war auch nicht da 🙂

Also waren unsere anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking eine wahre Freude ❗

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit

Um 11 Uhr hatte Lutz im Büro eine voraussichtlich sehr erfolgreiche Kundenberatung 😉 und vorher einiges an Post zu erledigen.

Mittag

Vollkornbrote mit diesem Zubehör.

Spaziergang

Nach dem Mittagessen haben wir einen Spaziergang durch den Wald zum TOOM-Markt und Intersport gemacht. Zur Verdauung versteht sich ❗

Im Wald von der Straße „In den Birgden“ in Richtung OBI und TOOM-Markt…

Danach dann kurz zum Intersport damit Anja sich einen neuen Trinkgürtel kaufen konnte. (Hier bei der Anprobe)…

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei (ok sie hatte Bügeln 🙂 und Lutz machte heute noch mal Herz-Kreislauf-Training mit einem Ø Puls von 110 der 2. Etappe obwohl das gestern auch schon auf dem Plan stand. Irgendwie war heute wohl nicht der Tag für Krafttraining.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst und Rohkost zum Knabbern….

Yippieeee – morgen ist ja wieder Samstag und da ist erst mal die lange 2 Stunden Strecke PNW an der Reihe, dazu soll es auch noch trocken sein und vor Allem treffen wir uns ja Samstags alle an der Sportlerkaffeebude…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?