15. Türchen
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, -3°C, Die Wege leicht gefroren aber gut.
Wir sind zusammen die 2 Stunden PNW (Power-Nordic-Walking) gelaufen und zwar super schnell. Irgendwie wird die Strecke immer weiter 😉 Anja hatte wieder keine Schmerzen in der Wade (das scheint ausgestanden zu sein) und den 2. Tag hintereinander keinen Besuch von „Harry“.
An der Sportlerkaffeebude trafen wir heute fast alle…
Frühstück
Immer wieder lecker – Anja´s-Super-Müsli-Mix 
Arbeit
Um 12:30 Uhr stand für Lutz ein Beratungsgespräch in seinem Büro auf dem Kalender
Mittag
Zu Mittag gegessen haben wir gegen 14:30 Uhr und zwar Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Anja hatte auch noch ein Nudelfertiggericht.
Sport am Nachmittag
Anja hat ihr Krafttraining um kurz nach 15 Uhr schon gemacht als Lutz noch zu einem einstündigen Spaziergang ums Städtchen gestartet ist. Ihm ist zu Hause die Decke auf den Kopf gefallen und da hilft bekanntlich die frische Luft. Für solche Spaziergänge wäre ein Hund der richtige Begleiter…
Danach machte er heute 
Krafttraining wieder nach Plan der 1. Etappe.
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
