Für Sie gelesen
Wir haben es ja schon immer gewusst – Bewegungsmuffel altern schneller…
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, dann lesen Sie unter dem folgenden Link bei T-Online…
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, 1°C, sehr gute Wege.
Leute waren wir schnell unterwegs. Das war ja schon nicht mehr normal. Mit der Geschwindigkeit erschrecken wir ja schon die Jogger während wir sie überholen 😉
Wir haben auf der 90 Minuten-Strecke eine ganze Minute gegenüber gestern rausgeholt und demnach die Strecke verlängert. Aber voraussichtlich wird das erst einmal eine „Eintagsfliege“ sein. Warten wir es ab…
Boaaahhhh war das klasse… 
Vor dem Frühstück haben wir dann noch unseren aktuellen Status mit Gewicht und dem ganzen Zeug ermittelt und natürlich auch gebloggt.
Frühstück
Arbeit
Reichlich Verwaltungsarbeit….
Anja´s Sport vor der Mittagspause
Mittagessen
Lutz 420 g Erbsen und Möhren als Salat + 2 Harzer Käse + Tomate + Gewürzgurken und als Nachspeise der Rest Müsli vom Frühstück.
Anja 2 Harzer Käse + Bohnensalat und als Nachspeise eine Orange in 250g Magerquark mit Schokoraspeln.
Spaziergang
Nach dem Mittagessen haben wir noch rasch einen Spaziergang in die City gemacht, bei Lutz Mutter vorbei und wieder heim zum Training…
Sport für Lutz am Nachmittag
Abendessen
Für Anja Rührei und für beide Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….
Morgen bricht schon der zweite bewegungsreiche Monat des Jahres an – Wie der wohl wird ❓
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
