Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sternenklar, -5°C, gute aber gefrorene Wege.

Als wir um 6:30 Uhr auf die 90 Minuten Tour gestartet sind hatten wir uns dafür entschieden beim Power-Nordic-Walking die Eis-Spikes zu tragen. Diese Dinger haben uns gut 2 Minuten an Geschwindigkeit gekostet aber wir fühlten uns damit auf den vereisten Wegen sicherer unterwegs. Im Übrigen wiegen die auch was und somit ist das wieder ein gutes zusätzliches Training für die Beinmuskeln.

Die Knief´s meinten ja es sei nicht glatt, aber bei der Geschwindigkeit welche die laufen 🙂 ist das auch nicht glatt. Da hat das Eis Zeit zu tauen unten den Schuhen.

Frühstück

Na klar – Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit

Wie konnte es anders sein, Lutz musste ins Büro hinein 😉
Anja war heute für den Nachschub an Obst und Gemüse zuständig und machte dies mit Bravour bei ALDI.

Mittag

Damit uns die Kraft nicht ausgeht haben wir zu Mittag Vollkornbrot mit diesem Zubehör gegessen.

Remscheid bei schönstem Sonnenschein

Die Arbeit im Büro und zu Hause war getan, dann sind wir nach Remscheid gefahren. Wir haben dort den üblichen Spaziergang vom Schützenplatz über die Hindenburgstraße und dann die Alleestraße runter gemacht. Unterwegs haben wir unserem an „Rüsselseuche“ erkrankten singenden Jogger und besten Augenoptiker Remscheid´s Frank Berghoff einen Krankenbesuch abgestattet 😉

Später noch ins Alleecenter auf einen Pfefferminztee und rein zu Tchibo weil Anja sooooo gerne die runtergesetzten Artikel anschauen wollte 😆

Dritter Jahrestag für Menü 1

Dieses Schild ist uns auf dem Weg zurück aufgefallen und uns dabei etwas eingefallen. Seit dem 02.01.2005 haben wir unsere Ernährung umgestellt und seit dem dieses „Menü 1“ nie mehr gegessen ❗

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei und Lutz machte heute Kraft-Training nach Plan
der 3. Etappe und es war sehr anstrengend heute.

Abendessen

Salat mit Putenbrust und Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst und Rohkost beim Fernsehen zum Naschen 😉

Und was sollen wir euch sagen – wir werden es uns jetzt auf dem Sofa gemütlich machen und den Abend ausklingen lassen…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Die Talsperre heute morgen vom Parkplatz aus…

Anja und Lutz heute morgen nach dem Sport…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -1°C, gute aber leicht angefrorenen Wege.

Mit dem Rucksack inklusive den Eis-Spikes sind wir heute wieder um 6:30 Uhr auf unsere 90 minütige Power-Nordic-Walking Tour gestartet. Nach der ersten großen Runde haben wir den Rucksack jedoch wieder zum Auto gebracht. Es war ein bisschen glatt und unterwegs trafen wir nur die Eheleute Knief und einen Fast-Täglich-Jogger aus Sizilien. Wilma und Gerd müssen auch da gewesen sein (Auto war am Parkplatz) aber die 2 hatten wir unterwegs nicht gesehen. Sonst waren um diese Zeit keine Sportler an der Remscheider Eschbachtalsperre. Anja hatte sehr schwer mit dem ekeligen Käse von gestern zu kämpfen der in ihrem Inneren rebellierte. (Lutz hatte den gestern schon entsorgt 😳 ) Unterwegs quatschten uns heute die Enten über die gesamten 90 Minuten doll 😉 aber als wir fertig waren wurden wir mit einem wunderschönen Morgenrot und türkisem Himmel belohnt.

So wünscht man sich einen Jahresanfang mit Sport ❗

Frühstück

Auch zum neuen Jahr gab es bei uns Anja´s-Super-Müsli-Mix 😉

Klebereste – Anja´s Aufgabe

Anja macht an Neujahr immer die Weihnachtsbeleuchtung ab. So auch heute…

Anja bei ersten Versuchen die Klebereste von den Fensterrahmen zu entfernen…

Diese Klebereste sind wirklich hartnäckig und wir haben erst die Klebestreifen abgezogen, dann die Lichterketten weggeräumt aber dann ging die Piddelei los. Anja´s Laune war wiedereinmal auf dem Tiefpunkt angelangt 🙁 Wir haben es mit Salatöl, Nagellackentferner und Haushaltsreiniger versucht. Nichts half so richtig und so ließen wir die Klebereste erst mal an der Luft trocknen bis uns was besseres einfällt. Aber kommt Zeit, dann geht Kleberest 🙂

Mittag

So um 13 Uhr haben wir zu Mittag diese leckeren Putenbrustschnitzel von gestern mit Senf und Harzer-Käse gegessen. Eine sehr leckere Kombination muss ich sagen mit richtig viel Eiweiß und wenigen Kohlehydraten.

Wanderung mit Sabine und Guido

Um 14 Uhr trafen wir uns mit Sabine und Guido an der Talsperre für einen etwas längeren Neujahrs-Wanderung und hier nun einige Fotos von dort…

Wir wanderten schnellen Schrittes von unserm Startpunkt an der Raststätte Remscheid über die Staumauer hinüber. Dann am Uferweg entlang bis zum Steinernen Kreuz und dort hinauf in Richtung Grenzwall immer dem Wanderweg A2 folgend. Von Grenzwall bis ganz hinauf hinter der roten Firma Steinhaus und dann der 180° Kehre folgend weiter dem Weg A2 entlang in Richtung Buchholzen. Dort am Pferdehof der Familie Krämer machte Anja einen kurzen Besuch (mit Möhren und Hundekeks) bei unserer Freundin Dina dem Pferd und dann wanderten wir auch gleich weiter runter zur Talsperre um auf der oberen Runde wieder zur Raststätte zu gelangen. Die ganze Strecke dauerte ca. 1h45m und es war wie immer schön für uns alle.

Abendessen

Putenbrust und Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst beim Fernsehen und das war´s…

->Irgendwann fängt alles wieder von vorne an – irgendwann…<-

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?