Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 4°C, sehr gute Wege.

Wir beide sind auch heute wieder getrennt unsere 90 Minuten Strecke gelaufen. Es war wieder sehr gut und die Jogginganteile sind wieder mehr gegenüber der Winterzeit geworden. Dadurch verlängern sich natürlich im Gegensatz zu PNW auch wieder die Strecken 😉

Fazit:
Die Mischung aus PNW und Joggen ist sehr gut und ausgewogen ❗

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Arbeit

Verwaltung – Verwaltung – Verwaltung

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Anja machte heute Kraft-Training nach Plan für Tag 2.

Mittag

Anja hatte 1,5 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse. Keine Nachspeise weil Anja möchte gleich auf dem Geburtstag von Doris unserer Nachbarin leckeren Kuchen naschen.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest Frühstücksmüsli wie immer 😉 Ach und Lutz möchte auch mal seinen „Wurstscheiben-Gesicht mit Senf Snack“ vorstellen…

Lutz Sport am Nachmittag

Heute bereits um kurz vor 14 Uhr wegen dem Geburtstag von Doris. Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.

Doris ist nun 65

Unsere liebe Nachbarin Doris ist nun 65 Jahre jung und wir waren natürlich auch da zum Gratulieren bei Kaffee und Kuchen…

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Dieser Tag heute verging wie im Flug aber so ist das an manchen Tagen – schwupps sind sie um. Aber morgen ist ein neuer Tag und der kann nur gut werden und er beginnt morgen mit Sport 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?