Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und anfangs bewölkt, 6°C, sehr gute Wege.

Das war ein irrer Speed auf den 2 Stunden PNW heute. Die Jogger hatten keine Chance an den Steigungen. Einige konnten sich die Kommentare über Lutz seine Geschwindigkeit nicht verkneifen als er an ihnen vorbeizog 😛

Leider musste Lutz heute alleine auf die Strecke, denn Anja hat seit gestern plötzlich starke Schmerzen im linken unteren Schienbein. So ein Mist und sie ärgert sich massiv darüber nicht dabei zu sein.

Nach anfänglich starker Bewölkung lockerte diese später auf und es gab einen erstklassigen Sonnenaufgang.

Alles in allem war es erstklassiger Sport heute in der Früh ❗

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Arbeit

Lutz hatte einen Beratungs-/Servicetermin in seinem Büro.

Mittag

Anja hatte gemischtes Gemüse in Gemüsebrühe gekocht, Rotkohl, dazu Kartoffelklöße und Hähnchenbrust zubereitet. Als Nachtisch 2 leckere Kekse.
Lutz hatte als Nachtisch seinen Rest Müsli vom Frühstücks-Schälchen.

Anja hatte heute Ruhetag

Wenn bei uns jemand sportverhindert ist, dann ist Zeit zum Beispiel für ein gutes Buch…

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.

Immer wieder stellt Lutz in letzter Zeit fest, dass im letzten Drittel der sportlichen Betätigung sein Körper wieder mehr Leistungsbereitschaft zeigt als in den ersten 2 Dritteln. Sollte eine/r der Leser dafür eine schlüssige Erklärung haben würde er sich über einen Kommentar dazu sehr freuen ❗

Abendessen

Noch Gemüse vom Mittag + Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Anja will morgen trotz ihrer Verletzung wieder auf die Strecke – Hoffentlich geht das gut, aber sie muss es ja nicht direkt übertreiben ❗

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?