Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, -1°C, sehr gute Wege.
Wir sind erneut getrennt gelaufen. Heute waren 2 Stunden auf der Agenda. PNW war klasse und auch Anja ist zwischendurch an manchen Passagen zur Auflockerung gejoggt. Lutz hat nach 105 Minuten noch mal ca. 20 Minuten ohne Sticks gejoggt.
An der Sportlerkaffeebude war mal wieder der Teufel los…
Achim hatte heute seine EIGENE TASSE mit 😉
Und nach der Gymnastik und dem Duschen gab es dann endlich das richtige Frühstück 
Frühstück
Arbeit
Lutz hatte einen Beratungstermin in seinem Büro und Anja machte den Hausflur sauber 
Mittag um 14 Uhr
Anja hatte 1 Dose Ravioli und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln und einen Keks.
Lutz hatte Möhren, Gewürzgurken, Tomate, Wachsbohnen, Paprika und Magerquark mit dem Rest von seinem Frühstücksmüsli.
Lutz Sport am Nachmittag
Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Anja hat jetzt schon seit einer Woche an ihrem Schienbeinschmerz rumlaboriert und es ist mal besser und mal schlechter. Heute war es wieder schlechter – so ein Mist 🙁 Keine Ahnung was sie da machen kann ❓ Einreiben und kühlen sind die momentanen Hilfsmittel.
Für morgen hat ihr Lutz dann mal eine ruhigere Gangart verordnet 
Mal abwarten wie es dann wird…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
