Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, 1°C, matschige Wege ohne Grip.
Unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking heute waren super schwer 🙂 Wir sind getrennt gelaufen und Lutz hat mal diesen heutigen Crosslauf mit 90% Lauf-PNW-Schritt (also mit Sticks) gemacht. Das braucht sehr viel Kraft ist aber nicht ganz so anstrengend alleine für die Beine, sondern verteilt sich mehr auf den gesamten Körper als beim reinen Crosslauf.
Eine geile Erfahrung ❗
Anja ist zwischendurch wie üblich gelaufen und hat somit auch eine Muskelverteilung durchgeführt.
Unterwegs hat Anja bei einer Trinkpause noch den Hund Collin mit seinem Herrchen Arnim getroffen…
…und am Auto nach dem Laufen kamen dann auch Ute und Anna mit dem Hund Pino vorbei…
Es war ein wunderbarer Morgen in den Remscheider Wäldern – Horrido…
Frühstück
Arbeit
Lutz hatte einen Servicetermin in seinem Büro.
Mittag
Das war wieder ein Mittagessen so richtig bis zum Platzen 🙂
Anja hat heute mal wieder Gemüse auf die Platte gehauen 😉 Es gab Rotkohl, Broccoli, Blumenkohl, Möhren und dazu hatte Anja 2 und Lutz 1 Kartoffelkloß und als Nachtisch für Lutz den Rest vom Frühstücksmüsli.
Spaziergang
Wir haben unseren Verdauungsspaziergang obligatorisch ins Städtchen und zurück gemacht (ca. 4km).
In der Stadt werden jetzt auch auf der Telegrafenstraße zum Hufeisen hin Teerarbeiten für den Untergrund durchgeführt. Es geht also wieder weiter…
Lutz Sport am Nachmittag
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Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Und wie soll es anders sein – wir freuen uns schon jetzt auf den morgigen Sporttag in der schönen Natur unseres Bergischen Landes. Es wird sicher wieder erstklassig 🙂
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
