Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 7°C, gute Wege.

Wegen der Zeitumstellung in der vergangenen Nacht sind wir heute früh um 6:30 Uhr wieder im Dunkeln auf unsere 2 stündige Route gestartet. Wir brauchten jedoch heute keine Stirnlampen und das war ja schon mal klasse ❗

Lutz war super gut drauf und auch die Oberschenkelschmerzen von gestern waren wieder weg. Anja hatte etwas Kraftprobleme (da war wohl eins von den 22 Raffaellos gestern Abend schlecht 😆 )

Unterwegs hat Lutz einen Bussard ganz nah am Wegesrand getroffen der ihn gut beobachtet hat. Später sah er dann auch noch einen Specht, wie er seinen Baum bearbeitete. Normalerweise hört man den nur immer, kann ihn jedoch nicht sehen. Und fast zum Ende der 2 Stunden startete noch ein Fischreiher majestätisch über der Talsperre – Einfach herrlich.

Viele Sportler waren heute an unserer Talsperre aber es war ein gelungener Lauf heute ❗

Ach ja und sehr windig war es natürlich auch.

Termin beim Friseur

2 Wochen sind wieder rum und wir 2 haben uns rasch vor dem Frühstück noch die „Langhaarfrisur“ gestutzt 😉

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Arbeit

Um 12 Uhr hätte Lutz einen Servicetermin in seinem Büro gehabt der jedoch von der Kundin vergessen wurde. Dann gibt es eben keinen Service und Lutz arbeitet Liegengebliebenes ab während Anja die Wohnung wieder auf Vordermann brachte.

Mittagessen

Anja hat für jeden von uns ein Putenbrust-Schnitzel mit Salz und Pfeffer gebraten. Dazu gab es für Anja 1 Scheibe Vollkornbrot und für Lutz 2 Möhren, Paprika und eine Tomate. Als Nachspeise wählte Anja 2 Kiwis und Kekse. Lutz entschied sich für seinen Rest vom Frühstücksmüsli.

Spaziergang

So um 14 Uhr waren wir dann fertig mit dem fleischigen Essen und haben uns auf den Weg für unseren Verdauungsspaziergang gemacht. Das Ziel war dieses Mal der Trödelmarkt in der Stadt.

Aber Eines ist jetzt langsam sicher die Pflanzen wollen das Frühling wird ❗

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Morgen startet dann wieder eine neue Woche und ihr werdet es kaum glauben, aber bei uns startet sie wieder mit Laufen…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?