Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 7°C, sehr gute Wege.

Wir laufen ja zur Zeit jeder seine eigene 90 Minuten PNW und ganz am Anfang läuft Lutz auf seiner Strecke immer am „Steinernen Kreuz“ rauf Richtung Grenzwall. Auf einer großen Wiese kurz vor Ende der Steigung hat er sie dann gesehen – sowas hatte er noch nie in seinem Leben gesehen – Hasenliebe ❗ So ein Schauspiel… Die Zwei rannten hinter sich her, stellten sich auf, stellten auch ihre Ohren hoch und fingen dann einen richtigen Tanz an bevor es zum Eigentlichen kam. Dann trennten sich die Zwei wieder und das ganze begann von vorne. Den ganzen Berg rauf konnte Lutz dieses „Spiel“ der zwei Hasen verfolgen… – ob sie ihn wohl bemerkt haben ❓

Anja hat heute wieder viele Frösche gesehen aber nicht ganz so viele wie in den letzten Tagen. Und sie hat mal ein Foto von einem Zweig eines unserer ständigen Begleiter durch die Jahreszeiten gemacht. Das kleinen Bäumchen (jetzt schon etwas größer) steht an einer Wegkreuzung an der wir täglich seit 2005 vorbeilaufen und es trägt schon ganz dicke Knospen – Tüchtig von diesem Geschöpf des Waldes 🙂

Es war ein sehr schöner Sport heute und die üblichen Zipperlein waren kein Problem.

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Spaziergang

Direkt nach dem Frühstück haben wir einen Spaziergang in die Stadt gemacht um eine Arztrechnung zu bezahlen (Dann gibt es viel Rabatt 😉 )

Bei der Sparkasse, Schlecker und im DM-Markt waren wir noch kurz und dann rein zu Peter ins Stadt-Cafe.

Im DM-Markt hat Anja als treue Kundin mal wieder ein Kundenpräsent erhalten. So Pflegezeug für Frauen versteht sich 😉

Mittag

Anja hatte 1 Scheibe Vollkornbrot und ein Nudelfertiggericht (Arabiata).
Lutz hatte Möhren, Rettich, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest Müsli vom Frühstück.

Arbeit für Lutz

Heute hatte Lutz einen Servicetermin in seinem Büro.
Alles verlief gut 🙂

Anja´s Sport am Nachmittag

Anja machte am Nachmittag noch mal ein wenig Gymnastik ❗
Ist sie vielleicht plötzlich auf einem Fitness-Trip ❓

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Kraft-Training nach Plan für Tag 3.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Nach dem heutigen 2. Apriltag steht es im Wetterspiel bereits 2:0 für trockenes Wetter 🙂 Auf das morgige Spiel sind wir schon wieder richtig gespannt.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Wir machen seit dem wir unsere Zielgewichte und Zielfitness erreicht haben einmal im Monat einen sogenannten Wiegetag und dokumentieren den auch im Blog (immer Ende des Monats).

T-Online berichtet hier: Für die einen ist der tägliche Gang zur Waage ein festes Ritual. Anderen dagegen ist das Messgerät eher ein Dorn im Auge. Durch die ständige Gewichtskontrolle wollen sie sich nicht die gute Laune verderben lassen… Weiterlesen…

Wir nutzen das regelmäßige Wiegen nur noch zur Bestätigung und das „Gute Gefühl“ alles richtig zumachen 😉

Gerne könnt ihr eure Kommentare hier loswerden…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und wolkenlos, 2°C, sehr gute Wege.

Es war noch sehr dämmerig heute um 6:30 Uhr an der Remscheider Eschbachtalsperre und unsere Eindrücke heute mal in Stichpunkten…

Der Mond schien als Sichel ganz nah über den Baumwipfeln und warf sein Spiegelbild ins glatte Wasser der Talsperre

Einige Sterne begleiteten ihn noch obwohl es schon aufhellte

Stirnlampen waren wegen des wolkenlosen Himmels nicht mehr erforderlich

Die Sonne hüpfte nach ca. einer Stunde Laufen über die Hügel des Bergischen Landes und weckte den Tag

Der Specht hämmerte unaufhörlich um seine Liebe zu finden

Die Rehe grasten ruhig und unerschrocken neben den Wegen und am Waldesrand

Vier Fischreiher trafen sich gleichzeitig und segelten tief über dem Wasser

Das nur einige unserer Eindrücke vom heutigen 90 Minuten PNW-Laufen. Es war ganz toll, obwohl es sehr kalt war mit grade mal 2°C aber der Sonnenschein wärmte die Seele 🙂

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Arbeit und Einkaufen

Lutz hatte wieder im Büro zu tun und einen Servicetermin während Anja Gemüse-Einkäufe erledigte.

Mittag

Anja hatte 1 Roggen-Vollkornbrötchen mit magerer Geflügelwurst in Aspik und als Nachtisch ein klein wenig Müsli.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerer Geflügelwurst in Aspik, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest Frühstücksmüsli.

Anja´s Sport nach der Mittagspause

Anja machte heute Kraft-Training nach Plan für Tag 2.

Wieder Büro

Nach der heute sehr kurzen Mittagspause hatte Lutz erneut einen Termin in seinem Büro.

Lutz Sport am Nachmittag

Es war auf Grund des Beratungstermins im Büro etwas später geworden für das tägliche Training.

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Nun ist er da der April mit seinen Wetterkapriolen und der Tag heute hat sie uns bis auf Schnee alle gezeigt. Das fängt ja gut an und wir sind schon ganz neugierig wie es morgen wird 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?