Sport am Morgen
Wetterstatus: Zeitweise Regen, 8°C, noch gute Wege.
Obwohl das Wetter nicht grade das beste war – Wir haben es trotzdem wieder getan. Heute wieder 2 Stunden PNW mit Armen und Beinen durch die Wälder…
Anja hat es auf Grund ihrer Schienbeinschmerzen etwas ruhiger angehen lassen als sonst. Es hat ihr sehr viel Spaß gemacht und ihr gut getan.
Es waren wieder erstklassige 2 Stunden Laufsport – trotz des Wetters 🙂
Autorennen mit Frühstück
Anja hatte das Formel 1 Rennen in Australien aufgezeichnet und wir haben es uns direkt beim Frühstück reingezogen… Ein von vielen Ausfällen begleitetes Rennen aber mit 2 Deutschen auf dem Podest – Klasse ❗ und dazu gab es ->
Arbeit
Lutz hatte um 12 Uhr einen Beratungstermin in seinem Büro.
Anja´s Sport vor der Mittagspause
Anja machte heute Kaft-Training nach Plan für Tag 2. Sie bemängelte heute, dass sie nicht so viel Kraft hatte.
Mittag
Anja hatte 1 Barren Weetabix und sonst nix 😉
Lutz hatte 1 Harzer mit 2 Scheiben magerer Wurst, 1 Möhre, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit einem kleinen Rest Müsli vom Frühstück (wie immer).
Lutz Sport nach Mittag
Eine gute Stunde Training nach Plan für Tag 1. Allerdings hat Lutz mit der Viertelstunde Aufwärmen auf dem Ergometer angefangen wie immer und dabei mehr Lust verspürt als sonst. So wurden dann aus 15 Minuten gleich mal erst 30 Minuten Ergometer. Danach kam dann das Krafttraining welches heute auch ganz gut durchlief. Besonders die Bauchpartie war heute sehr kräftig.
Ostereier 
Heute haben wir ganz passend zur Karwoche dann auch Ostereier gefärbt 🙂
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
So und morgen geht es dann wieder rein in eine neue Woche mit viel Sport und Bewegung. Macht doch einfach mit, lauft einfach mal los und ihr werdet schon sehen – es macht Spaß 🙂
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
