Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und sonnig, 11°C, gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.
Anja war beim Start auf unsere 90-Minuten-PNW-Strecke sehr müde und ohne viel Motivation. Als sie jedoch dann später die ersten Bekannten unterwegs traf war dieses Gefühl wie weggeblasen und wurde mit einem Wohlgefühl getauscht. Die Sonne, die klare Waldluft und die Tiere unterwegs sorgten dafür. Anja meint auch, dass das Fell mancher Rehe im Sonnenschein sogar orange erscheint.
Bei Lutz war auch alles super gut heute. Er hat sehr viele reine Laufeinheiten in die Strecke eingebaut und erneut zum Ende noch die Schleife mit 1 km zur Streckenverlängerung angehängt.
Das „Steinerne Kreuz“ wurde mit einem neuen Zaun geschützt…
Lutz seine Beine gaben ihm auf der letzten Laufrunde ein Gefühl was sich nur als ein richtiges Wohltun beschreiben lässt. Das war irgendwie sehr schön und merkwürdig zugleich.
Frühstücken outside
Arbeit + Spaziergang
Lutz hatte einiges an Verwaltungsarbeit zu erledigen. Aber im Zeitalter von mobilem Datenverkehr und Laptop ist es auch kein Problem die Arbeit einfach mit ins Cafe zu nehmen und so haben wir dann unseren Spaziergang ins Städtchen gemacht 🙂
Mittagessen
Es fiel heute erneut klein aus mit je 2 Kraftmeier-Körnerbrötchen vom Bäcker.
Lutz Sport am Nachmittag
75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.
60 Minuten auf dem Crosstrainer. 3 Sätze á 20 Liegestütze. 3 Sätze á 15 Crunches. 3 Sätze á 15 Butterfly.
Abendessen
Rohkost und Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch püriertes Obst in Magerquark/Magerjoghurt und Salzstangen…
Morgen soll das Wetter hier wieder stark bewölkt werden. Das wäre schade, aber ist ja nicht zu ändern. Dann nehmen wir es mit Fassung und sporteln eben mit Wolken 😉
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
