Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 8°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
An manchen Tagen ist es einfach so und so war es auch heute auf unserer 2 Stunden Power-Nordic-Walking-Strecke. Zuerst hatten wir beide Anlaufschwierigkeiten aber nach gut 15-30 Minuten wurden unser Beine immer besser. Wir hatten super gute Beine mit viel Kraft und vielleicht lag das an den heute sehr niedrigen 8°C und dem vielen Sauerstoff in der frischen Waldluft.
Der Wald lebte heute auch sehr auf. Wir trafen unterwegs viele Tiere wie Rehe, Eichhörnchen und an manchen Bächen auch die Fischreiher. Sie machten so ein bisschen den Eindruck, als ob auch ihnen die kühle klare Luft gut tut ❓
Wir waren beide sehr schnell unterwegs obwohl wir ja Sonntags immer den PNW-Style laufen und somit nur ganz wenige reine Laufanteile in der Strecke sind.
Mensch Leute es war wieder toll…
Frühstück
Nach dem Frühstück ist Anja einer ihrer Lieblingsbeschäftigungen nachgegangen – Blumenpflege…
Spaziergang
Nach der Blumenpflege machte Anja den Vorschlag mal einen kurzen Spaziergang zu den Pferdchen nach Tente zu machen – Also nicht nachdenken sondern machen 😉
Mittagessen
Anja hatte 2 Bratheringe mit Kartoffeln, Harzer und Soße aus Magermilchjoghurt. Als Nachtisch fettreduzierten Schokoladenpudding.
Lutz hatte 1 Harzer, Kartoffeln mit magerem Dip, Gemüse als Rohkost und als Nachtisch Magermilchjoghurt-Natur.
Lutz Sport am Nachmittag
Heute hat Lutz noch einmal was anderes trainiert. Das Fahrradergometer war nach längerer Zeit noch mal an der Reihe (mit Video)…
70 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.
60 Minuten auf dem Fahrradergometer. Gymnastik + Dehnen.
Abendessen
Rohkost, Kartoffeln und Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch püriertes Obst in Magerjoghurt/Magerquark und Salzstangen.
Die kälteren Temperaturen liegen uns für den Sport einfach irgendwie besser. Nur in Sachen „Frühstück auf der Bank vor dem Haus“ haben wir dann schlechtere Karten 😉 Mal sehen wie´s morgen wird…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
