Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und diesig, 17°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Wir sind um 6:30 Uhr auf unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking wie jeden Tag gestartet. Anja ist zur Zeit nicht so gut drauf (Frauen). Aber wir laufen ja getrennt und so kann sie das besser verarbeiten als wenn sie sich noch nach Lutz richten müsste. Das schwüle Wetter bringt da noch das Übrige hinzu. Aber dabei ist es doch grade zur Sommerzeit so schön in den Morgenstunden zu Laufen. Tagsüber wäre es ja nicht auszuhalten.
Bei Lutz ist alles vollkommen in Ordnung. Er hat zur Zeit keine Schmerzen, die Atmung ist stimmig und die Kraft bzw. Ausdauer ist auch vorhanden. So muss das sein.
Beide hatten heute ihren Lauf im reinen PNW-Style absolviert und der ist ja bekanntlich sehr kräfteraubend. Sonst gab es keine besonderen Vorkommnisse aber wir haben wir es wieder getan ❗
Frühstück auf der Bank
Nach dem Frühstück und einiger kleiner Verwaltungsarbeiten sind wir unseren Spaziergang in die Stadt gegangen. Eine Rast machten wir im Stadtcafe und verweilten dort auch über Mittag. Heute gab es dort für Anja einen lang ersehnten Pfannkuchen und für Lutz einen Salat mit Putenbrust…
Von dort haben wir dann noch einen Umweg zum TOOM-Markt gemacht um dort eine Universalfernbedienung zu kaufen, denn diese vielen Fernbedienungen auf dem Wohnzimmertisch liegen immer im Weg 😉 Die Neuanschaffung macht aber ihren Weg wieder zurück zum TOOM denn sie funktioniert nicht so wie sie soll 🙁
Lutz Sport am Nachmittag
75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.
60 Minuten auf dem Fahrradergometer. 3 Sätze á 15 Bankdrücken. Dehnübungen.
Nach dem Sport hat Lutz noch so ca. eine Stunde im Laptop rumgehackt und Anja die Vorbereitungen für den Frühsport erledigt bis wir dann zum Abendessen kamen. Nach dem Abendessen sind wir noch eine kleine Verdauungsrunde über die Tenter-Felder gegangen und haben uns auf der Bank noch einen Kaffee getrunken und ein kleines Eis gegessen.
So das war´s jetzt für heute und nun ab auf´s Sofa zu den Salzstangen 😉
Anja hat es schon wieder erwischt. Sie hat Schmerzen am rechten Schienbein. Genau gesagt etwas höher als das Fußgelenk. Es wurde heute übern Tag immer schlimmer und so sank auch ihre Laune mal wieder auf einen Tiefpunkt. Es nimmt bei ihr mit den Wehwehchen irgendwie kein Ende.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
