Archiv für den Monat: Oktober 2007

Allgemein, Presse und Öffentlichkeit

Och nee, Zahnarzt-Termin – aktuelle Pressefotos von uns

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 13°C, die Wege waren matschig und glitschig 🙂

90 Minuten Power-Nordic-Walking (PNW) lagen um 6:30 Uhr vor uns und wir haben die Zeit an der Sperre wieder sehr gut rumgekriegt.

Anton der Schwan ist auch seit 2 Tagen wieder an der Sperre und heute haben wir ihn einmal Starten und einmal Landen sehen. Beeindruckend, welch eine Spannweite dieser Vogel hat 😯 und vor allem was der für einen Krach beim Starten macht, wenn seine Flügel aufs Wasser schlagen 😯 Echt Wahnsinn.

Fotos vom letzten Interview

Am 24.09.2007 war Petra Rieck-Liebke zum Interview bei uns und hat gleichzeitig auch Fotos geschossen. Eine Auswahl dieser Fotos haben wir nun erhalten und hier sind sie zu sehen:

Klicken Sie auf den Link und es öffnet sich ein neues Fenster mit den Fotos:

So sehen wir heute aktuell aus.

Zahnarzt

Nach dem Grund-Frühstück hatte Lutz dann um 10:50 seinen Zahnarzttermin…

So ging ich hin…

Zahnarzt

Das sind einige Geräte dort…

Zahnarzt

Zahnarzt

So sah die Lücke dann nach erster Behandlung durch die Zahnärztin Olivia Schnieber aus…

Zahnarzt

Dann kam die Zahnarzthelferin Kim ins Spiel. Sie fertigte eine provisorische Krone an. Kim will auch wieder laufen (hat sie sich jedenfalls vorgenommen 😉

Zahnarzt

So sieht es jetzt erst mal einige Tage aus, bis die neue Krone fertig gestellt ist. Laut Kostenvoranschlag wird mich dieser Lauf am Samstag dann voraussichtlich schlappe 641,29 ? kosten 🙁

Zahnarzt

Mittagspause

Nach diesem Termin 😯 haben Anja und ich uns erst einmal im Eiscafé einen Kaffee genehmigt und sind danach noch zum ALDI gefahren um Gemüse einzukaufen. Dann ab nach Hause zum Mittagessen (Brote, Forelle, Quark, Honig, Gemüse und für Anja ein extra Kotelette.

Viel Arbeit im Büro und Anja´s Sport

Lutz hatte endlos viel im Büro zu erledigen :mrgreen: und Anja konnte demnach schon am frühen Nachmittag ihr Krafttraining machen. Heute sogar mal wieder mit Situps auf der schrägen Bank.

Smile

Lutz konnte erst so um 17 Uhr anfangen und er braucht ja bekanntlich immer etwas über eine Stunde für sein Programm. Heute war es aber auch nötig. Ein gutes Workout ❗

Abendessen

Direkt nach dem Workout gabs noch das Abendessen (Brot, Quark, Honig, Konfitüre, magerer Schinken und Harzer-Käse) und als Nachtisch einen Esslöffel Eis 😉

Morgen ist ja ein Feiertag und wir beabsichtigen unsere 2 Stunden Strecke zu laufen. Mal sehen was es gibt ❓ Ob wir PNW oder Joggen oder beides.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW oder auch zum Joggen- vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Allgemein

Unseren täglichen Sport gib uns heute

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 10°C, die Wege waren teilweise sehr matschig.

Wir hatten eine nicht ganz so tolle Nacht. Obwohl wir gestern schon um 22 Uhr in´s Traumland verschwunden sind, war mit Durchschlafen nicht viel los. Unser kleiner Mitbewohner Tommy war der Meinung dass wir nicht ganz so viel Schlaf brauchen und hat uns ab und zu auf seine „liebevolle“ Art geweckt 🙄

Hier noch mal ein Foto auf dem Tommy zu sehen ist

Tommy

Kennt ihr das, wenn Katzen Fliegen jagen oder Angriffe auf unter der Decke heraushängende Füße und/oder Hände machen? Dann gefallen ihm Gegenstände auf Schränkchen nicht und er kegelt sie auf den Boden usw. Er hat heute Nacht alles mal ausprobiert.

Smile

Aber

Unseren täglichen Sport gib uns heute…

Wir waren trotz alledem um 6:30 Uhr zum Joggen an der Talsperre und hatten wieder echt einen sehr guten Lauf. Anja ist zwischendurch mal mitten im Lauf gestützt, ihr ist aber nichts weiter passiert – Glück gehabt! Wenn man täglich trainiert ist selbst so ein kleiner Sturz eher abzufangen als wenn man unsportlich ist.

Frühstück

Es gab unser Grund-Frühstück (jeder 3 Brote)

Nach dem Frühstück war einiges im Büro zu erledigen bis wir dann um die Mittagszeit zusammen einkaufen waren. Wir haben uns beeilt, denn Lutz hatte um 15:30 einen Beratungstermin in Remscheid vor dem wir noch Mittagessen wollten (es gab Brote).

Wir haben das auch zeitlich hinbekommen so dass Lutz pünktlich um 15:30 Uhr sein Beratungsgespräch in Remscheid beginnen konnte. Es war mal wieder ein erfolgreicher Termin 🙂

Um kurz vor 18 Uhr war Lutz wieder zu Hause und hat dann gleich mit der Stunde Kardio-Training begonnen. Das Training verlief erwartungsgemäß gut.

Abendessen

Anja hat sich ein paar Apfelpfannekuchen gemacht die auch sehr lecker waren. Lutz isst sich momentan an Vollkornbrot mit Magerquark und Honig satt 😉

Es gab heut´ nichts mehr zu berichten, dann müssen wir auch nichts mehr dichten 😛

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Allgemein

Neue Version im Blog

2 Kommentare

Seit heute ist hat unser Hoster eine neue Version vom Blog zur Verfügung gestellt. Jetzt werden Smileys auch grafisch angezeigt und nicht nur als Doppelpunkt, Minus, Klammer zu sondern so 🙂

Wir 2 freuen uns sehr über eure Kommentare – schreibt schön ❗

Viele Grüße und einen sportlichen Tag wünschen euch
Lutz und Anja