8. Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 5°C, relativ gute Wege.

Power-Nordic-Walking (PNW) mit und ohne Funkkontakt sollte es heute sein. Damit Anja nicht so ganz alleine durch den dunklen Wald läuft hatten wir ja extra die Walkie-Talkies dabei. Jedoch ist an einigen Stellen auf Grund der Berglandschaft kein Funkkontakt möglich gewesen 🙁 Morgen werden wir es mal ohne die Sprachkodierung in den Geräten versuchen. Mal schauen wie das funktioniert ❓

Sonst war Lutz heute besonders schnell unterwegs. Die normale 2 Stunden Strecke machte er in 1:52h und hängte dann noch eine Verlängerung hinten dran.

Kein Harry

Anja hat heute den ersten Tag seit dem 16.November, also seit 22 Tagen, keinen Besuch von „Harry“ bekommen ❗ Das war sicher eine Wohltat für sie.

Sportlerkaffeebude

An der Sportlerkaffeebude war heute wieder der Bär los oder besser gesagt der Hund mit Nikolaus-Mütze 😉

Hier das ist der kleine Hund…

Hier der kleine Hund mit Anja…

Das ist Wilfried, der versuchte den Hund in Aktion zu filmen 😉

Und wenn sie auf diesen Link klicken öffnet sich ein Fenster mit einem Video über den kleinen Hund

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Einkaufen usw.

Nach dem Frühstück sollte Lutz eine telefonische Beratung durchführen. Jedoch waren nicht alle Personen der geplanten Telefonkonferenz da und somit fiel diese aus. Dann ist Lutz einfach mit Anja zum ALDI gefahren um Obst und Gemüse fürs Wochenende zu kaufen.
Danach sind die 2 nach Remscheid gefahren. Dort haben sie einen Spaziergang vom Schützenplatz zur Alleestraße gemacht und sind kurz bei ihrem Haus- und Hof-Optiker Frank Berghoff rein um Anja´s neue Kontaktlinsen abzuholen 🙂 Dort in seinem Laden bekam jeder Kunde einen leckeren Schoki-Weihnachtsmann – nur wir 2 nicht, weil wir schon so viele vorher gegessen hatten 😆

Mittagessen

Ist heute ausgefallen weil wir ja gut und spät gefrühstückt haben.

Sport am Nachmittag

Anja hatte sportfrei und Lutz machte Krafttraining nach Plan „Etappe 3“

Abendessen

Vollkornbrote mit diesem Zubehör.

Morgen also wieder zwei Stunden PNW und dem Versuch die Funklöcher zu überwinden 😉

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

7. Türchen

Für sie gelesen

Zum Bericht Wie glücklich macht Schokolade ❓

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken mit ein paar Tropfen 😉 , 10°C, überschwemmte Wege.

Heute sind wir wegen Anja´s Schmerzen in der rechten Wade getrennt gelaufen. Aber nicht so ganz getrennt, denn wir haben ja seit gestern neue Walkie-Talkies im Gebrauch. Wir können also zwischendurch miteinander Quatschen. Das ist schon eine geniale Sache und macht den Technik-Verrückten unter uns auch noch Spaß 😛

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Eingetragener Kaufmann geht zu Fuß in die Stadt

Am Vormittag hatte Lutz einen Termin beim Notar in der Stadt. Die Firma wird sich ab dem 1.1.2008 dann Lutz Balschuweit e.Kfm. (eingetragener Kaufmann [HGB]) nennen.

Von dort sind wir 2 dann zum Toom gegangen um dort nach einem herkömmlichen Headset für die Walkie-Talkies zu suchen – vergeblich. Aber wir haben dort schnell eine Mittagspause eingelegt und leckere „Backhaus“-Brötchen gegessen…

Termin abgesagt aber Ersatz gefunden

Ein Termin wurde Lutz heute nachmittag abgesagt und so hatte er wieder Zeit für einige Büroarbeiten welche sonst liegen bleiben würden.

Sport am Nachmittag

Zuerst war Anja mit Krafttraining dran und dann war Lutz mit einer Stunde Kardiotraining an der Reihe (2. Etappe).

Abendessen

Naturreis mit Gemüse als Salat und Vollkornbrote mit diesem Zubehör.

Morgen sind wir wieder auf unserer 2 Stunden Runde und voraussichtlich jeder für sich (aber mit Walkie-Talkie) 😀 und danach ist ja das beliebte Treffen an der Sportlerkaffeebude…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

6. Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 8°C, relativ gute Wege.

Anderthalb Stunden Power-Nikolaus-Walking waren heute auf dem Lauf-Kalender 😛

Weil Anja wieder Schmerzen an der rechten Wade verspürte ist sie heute wieder einen anderen Kurs gelaufen als Lutz und damit die 2 sich um die Talsperre verständigen können wo der jeweilige Andere grade läuft, haben sie sich Funkgeräte gekauft…

Das war also heute eine Premiere mit Funkgeräten aber damit nicht genug – Da haben auch noch zwei Nikoläuse ihren Laufsport an der Eschbachtalsperre gemacht und die haben den anderen Sportlern kleine Aufmerksamkeiten mitgebracht 😆

Es war mal wieder ein richtiger Gaudi heute in der Früh 🙂

100km pro Woche

Am 20. Februar hatten wir schon mal darüber berichtet, wieviel wir so ablaufen und schon abgelaufen haben…Hier geht es zum Eintrag.

Inzwischen laufen wir alles in allem so um die 100km jede verdammte Woche und da sind die km mit dem Fahrrad-Ergometer und dem Crosstrainer noch nicht mitgerechnet. Das macht im Jahr ungefähr 5200km. Also ehrlich 😉

Frühstück

Als wir nach Hause kamen fanden wir auch eine Kleinigkeit vom Nikolaus vor unserer Türe…

und dann gab es nach dem Duschen und der täglichen Gymnastik Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit und Einkauf

Nach dem Frühstück ist Lutz ins Büro und Anja zum Einkaufen.

Kurzer Gang ins Städtchen

Vor der Mittagspause ist Lutz noch schnell hin und zurück die 3,5km in die Stadt gegangen um noch eine Arztrechnung zu bezahlen (Bargeld lacht) 😛 Was er dabei nicht so ganz bedacht hatte ist, dass es auf dem Rückweg so dermaßen schüttete, so dass das Wort NASS noch mal eine ganz neue Bedeutung bekam 🙁 Nun war einmal komplettes Umziehen angesagt bevor es dann um 14 Uhr Mittagessen gab.

Mittagspause

Jeder nahm 3 Schnitten Vollkornbrot mit diesem Zubehör.

Kundenberatung

Lutz hatte um 16 Uhr noch eine Kundenberatung im Büro und vorher einiges an Schreibkram zu erledigen.

Anja hatte in der Zeit einiges an Hausarbeiten zu machen und RICHTIG ❗ Schuhreparaturen…

Sport am Abend

Lutz machte sein Krafttraining ganz nach Plan der Etappe 1.

Abendessen

Anja hatte wieder ihre geliebten Eier in die Pfanne gehauen mit Brot und Lutz sein Vollkornbrot mit diesem Zubehör.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?