Sport am Morgen

Wetterstatus: Leichter Regen, 6°C, gute Wege.

Es mag an der neuen Strecke liegen die wir seit 2 Tagen laufen, aber die 90 Minuten Power-Nordic-Walking vergehen wie im Flug 🙂
Wir waren beide gut drauf, hatten keine Zipperlein und waren schnell unterwegs.

Es war klasse ❗

Frühstück

Ale? oczywi?cie (polnisch): Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit

Lutz hatte einen Beratungstermin über eine private Krankenversicherung in seinem Büro und Anja machte sich mal wieder auf den Weg zu unseren Konsumverteilungspunkten – ALDI und TOOM 😉

Sport vor Mittag

Anja hatte Herz-Kreislauf-Training nach ihrem Plan 1. Teil.

Mittagessen

Vollkornnudeln (für Anja Bologneser-Art und für Lutz a la Ketchup 😉 ) Für Lutz war auch noch der Rest vom Frühstücks-Müsli als Nachspeise da.

Sport am Nachmittag

Lutz machte heute Kraft-Training nach seinem Plan 3. Teil. Allerdings heute mal mit 15 Minuten Aufwärmen auf dem Ergometer.

Abendessen

Anja hatte noch einige Nudeln von Mittags und sonst das super leckere Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst und Rohkost….

Streckenplanung

Heute Abend haben wir dann noch die Strecke für morgen durchgesprochen. Da die Tour morgen ja 2 Stunden dauert und wir eine andere Streckenführung wollen lag einiges an Planung vor uns, aber wir haben es geschafft 🙂

Ob die Strecke auch mit der Zeit passt werden wir ja morgen sehen ❓

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?