Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 3°C, wieder gute Wege.

Als wir heute um 6:30 Uhr auf unsere 90 Minuten PNW starteten haben wir wieder die normalen Laufschuhe getragen. Die Schnee-Laufschuhe sind ja doch ziemlich schwer und hoffentlich brauchen wir die in diesem Jahr dann jetzt endlich nicht mehr.

Der Lauf war klasse heute morgen. Anja hat 12 km und Lutz seine 13 km gelaufen. Wir haben wieder viele Tiere unterwegs getroffen – Bussarde, Eichhörnchen, Rehe und natürlich sonstige Vögel.

Es ist einfach herrlich zu laufen ❗

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Einkaufen und Arbeit

Weil heute schon wieder Freitag ist mussten wir ja unsere Nahrungsreserven auffüllen und haben das gleich nach dem Frühstück getan. Unsere Rundfahrt ging wie üblich erst zu ALDI und TOOM. Im TOOM verabschiedete sich der Osterhase von uns…

und dann haben wir noch einen Pott Kaffee dort getrunken und sind wieder heim gefahren…

Danach hat Anja noch einiges im Haushalt klar gemacht während Lutz was im Büro erledigte.

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Anja machte heute Kraft-Training nach Plan für Tag 2.

Mittagspause

Anja hatte 1 Tüte fertige Spargel-Creme-Suppe, 1 Kartoffelknödel und als Nachtisch ein paar Kekse.
Lutz hatte den Rest Gemüse von gestern Mittag, Gewürzgurken, Tomate und als Nachtisch den Rest vom Frühstücksmüsli (was er sich extra immer vom Frühstück übrig lässt 😉 ).

Spaziergang

Wir haben unseren Verdauungsspaziergang heute über den Waldweg „In den Birgden“ zum OBI gemacht und haben dort Holzplatten für unsere Küchen-Klappstühle gekauft. Die alten waren aus Spanplatte und hatten beide den Geist aufgegeben. Nach dem Einkauf bei OBI gab es in der Bäckerei nebenan natürlich auch noch einen Pott Kaffee und Anja hat ein sehr leckeres Vollkornbrot gekauft 🙂 .

Die Stühle haben wir dann am Abend noch repariert…

Vorher…

Nachher…

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.

Es gibt so Tage an denen möchte auch Lutz aufgeben. Heute war mal so ein Tag an dem er nach gut 15 Minuten Ergometer hätte aufhören können. Er war kurz davor, aber er hat seine Stunde durchgezogen. Echter Wille etwas zu machen ist bei ihm halt doch stärker als nur so ein Gefühl 😉

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Ja liebe Leser unseres Blog – Heute hatten wir wieder einiges um die Ohren und es war ein erfüllter Tag in unserem Leben. Wir lehnen uns jetzt auf dem Sofa zurück und lassen den Abend ganz ruhig ausklingen, damit wir morgen früh wieder fit sind für unsere 2 Stunden Laufrunde und die samstagliche Sportlerkaffeebude 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Das darf doch nicht wahr sein…

Diese ekelige, störende und uns umbringende Raucherei sorgt schon wieder für negative Schlagzeilen…

Zitat von T-Online Lungenkrebs ist in 90 Prozent der Fälle heilbar, verkündete im Jahr 2006 ein US-Forscherteam. Die Studie sorgte damals für Aufsehen und Streit unter Medizinern. Jetzt ist ein brisantes Detail publik geworden: Ein US-Zigarettenhersteller hat die Studie mit 3,6 Millionen Dollar unterstützt… Weiterlesen können sie hier…

Was meint ihr dazu ❓

Marco schreibt in seinem Blog eine Zusammenstellung warum Sport und im Speziellen Laufen so toll ist…

Sport

Laufen mein Lebenselixier

– hier sind die Gründe, warum

weil Laufen Balsam für Körper, Geist und Seele ist
weil Laufen in der Natur all? meine Sinne weckt
weil ich vor vielen Jahren für mich entdeckt habe, dass Laufen mein Sport ist
weil Laufen mich fit, gesund und jung erhält
weil Laufen meinen Kreislauf in Bewegung bringt
weil Laufen mich stressfrei macht
weil mir beim Laufen die besten Ideen kommen
weil ich beim Laufen die Natur entdecken kann
weil ich beim Laufen viele nette Menschen kennengelernt habe
weil Laufen mich das Kämpfen und Durchhalten lehrte
weil ich beim Laufen meine Grenzen erlebe
weil ich beim Laufen meine Gedanken ordnen kann
weil ich beim Laufen immer wieder die Strecke besiege
weil Laufen mich stark macht für den Alltag
weil ich beim Laufen Ruhe finde
weil ich durch das Laufen ungeahnte Kräfte in mir entdecken kann

Anja und Lutz sehen das ja genau so 🙂