Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -1°C, sehr gute Wege.

Wir sind erneut getrennt gelaufen. Heute waren 2 Stunden auf der Agenda. PNW war klasse und auch Anja ist zwischendurch an manchen Passagen zur Auflockerung gejoggt. Lutz hat nach 105 Minuten noch mal ca. 20 Minuten ohne Sticks gejoggt.

An der Sportlerkaffeebude war mal wieder der Teufel los…

Achim hatte heute seine EIGENE TASSE mit 😉

Und nach der Gymnastik und dem Duschen gab es dann endlich das richtige Frühstück

Frühstück

Arbeit

Lutz hatte einen Beratungstermin in seinem Büro und Anja machte den Hausflur sauber

Mittag um 14 Uhr

Anja hatte 1 Dose Ravioli und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln und einen Keks.
Lutz hatte Möhren, Gewürzgurken, Tomate, Wachsbohnen, Paprika und Magerquark mit dem Rest von seinem Frühstücksmüsli.

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Anja hat jetzt schon seit einer Woche an ihrem Schienbeinschmerz rumlaboriert und es ist mal besser und mal schlechter. Heute war es wieder schlechter – so ein Mist 🙁 Keine Ahnung was sie da machen kann ❓ Einreiben und kühlen sind die momentanen Hilfsmittel.
Für morgen hat ihr Lutz dann mal eine ruhigere Gangart verordnet

Mal abwarten wie es dann wird…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Das Müsli Blog macht dazu eine Umfrage und zwar hier…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Teilweise Regen, 6°C, noch gute Wege.

Wir sind heute im leichten Regen getrennten Weges auf unsere 90 Minuten PNW gestartet. Unterwegs verlief alles ganz nach Plan. Lutz hatte an einer Stelle ein Treffen mit einem jungen Rehbock der partout nicht aus dem Weg gehen wollte 😉 und Anja hatte zum Ende hin kopfmäßig bei diesem Nieselregen einfach keine Lust mehr. Es waren auch nicht sehr viele Sportler da heute morgen. Armin hatte „Hals“. Na ja die üblichen Verdächtigen waren schon da 😉

Sonst gibt es nicht viel zu schreiben über den Sport heute Vormittag. Aber wir haben es wieder getan ❗

Frühstück

Ergebnis der Untersuchung Muttermale

Lutz hatte vor einigen Tagen eine routinemäßige Untersuchung seiner vielen Muttermale auf Hautkrebs machen lassen (paar mal im Jahr). Das Ergebnis gab es dann heute: Kein Befund 🙂

Termin bei der Hausbank und Spaziergang

Heute hatten wir um 11 Uhr einen erneuten Termin bei unserer Hausbank (Thema Altersvorsorge und Steuer). Den Weg dorthin haben wir für unseren täglichen Spaziergang genutzt 🙂

Und zum guten Geschäft bekamen wir auch noch Ostereier vom Beraterteam 😉

Mittag

Anja hatte 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Ei (Bank-Ei 😉 ), 1 Harzer, und als Nachtisch Magerquark mit einem Keks.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest Müsli vom Frühstück.

Einkauf

Nach der Mittagspause sind wir dann noch rasch zum TOOM gefahren um Kistenweise Wasser und dies und das einzukaufen.

Lutz Sport am Nachmittag

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

So und morgen soll es wettermäßig mal wieder schöner werden, an einem Samstag wenn wir unser Treffen an der Sportlerkaffeebude haben…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?