Wie jedes Jahr um diese Zeit machen sich wieder viele Menschen Gedanken über die Figur. T-Online ist so nett und stellt immer so reizende Artikel mit Tipps und Videos zur Verfügung…
Allerdings können wir nicht so ganz verstehen, warum die Leute erst jetzt auf die Idee kommen. Das Schlechtwetter-Halbjahr hat genauso seine Reize und dann muss man sich auch nicht so hektisch zum Abnehmen zwingen 
Wetterstatus: Teilweise Schauer und böiger Wind, 8°C, Pfützen aber gute Wege.
Wie schon erwartet hatte der Sturm „Emma“ reichlich Spuren im Wald hinterlassen. Als wir auf unsere 2 Stunden PNW starteten war es relativ OK mit dem Wetter. Es regnete nicht und auch der Wind war erträglich. Wir sind zusammen gestartet, haben uns aber nach ca. 25 Minuten getrennt und jeder ist ab da seinen eigenen Weg gelaufen.
Unterwegs sind wieder viele Bäume durch den vergangenen Sturm entwurzelt worden. Und was uns ganz doll traurig machte, auch unseren alten Kamerad den Witzbaum hat es dieses Mal erwischt…
Hier kurz in den Song reinhören
Super-Müsli-Mix…
Arbeit
Der Servicetermin um 12 Uhr wurde vom Kunden vergessen (ja klar) und somit war heute frei 🙂
Mittag
Anja hatte 1 Harzer und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln + Orange und ein kleines Stückchen Schokoladenkuchen.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark + den Rest vom Frühstücksmüsli.
Basketball in Leverkusen
Wir sind mit unseren Geschäftspartnern, der Deutschen Bank in Leverkusen, zu einem Basketballspiel der „Bayer Giants Leverkusen“ gegen die „Deutsche Bank Skyliners Frankfurt“ in Leverkusen gefahren. Wir waren das erste Mal bei einem Basketballspiel der Bundesliga und es war ein tolles Erlebnis. Leverkusen hat gewonnen.
Wir waren erst so kurz vor 19 Uhr zu Hause und Lutz hat dann auch mal auf das Krafttraining verzichtet. Es war ein anstrengender und aufregender Tag an dem wir wieder viel erlebt haben und jetzt hatten wir mächtigen Hunger 😛
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Morgen geht es wieder auf die „Laufbahn“ und an unsere Talsperre…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Sport am Morgen
Wetterstatus: Starker Regen und Sturm, 5°C
Wir versuchen ja alles irgendwie möglich zu machen, so auch unser tägliches Laufen in den Morgenstunden und ganz besonders an Samstagen, weil wir uns dann ja immer mit den anderen Sportlern an der Remscheider Talsperre (Sportlerkaffeebude) treffen.
Seit gestern kam eine Sturmwarnung nach der anderen in den Nachrichten und so hat Anja heute morgen ganz schnell für sich die Entscheidung getroffen zu Hause zu bleiben. Bei Lutz dauerte diese Entscheidung mal wieder etwas länger…
Einfach auf den Sport an der frischen Luft verzichten? Nicht laufen? Keine Bewegung? Diese Gedanken waren doch die, die im früheren und bewegungsarmen Leben eher normal waren – aber jetzt gehören solche Gedanken doch nicht mehr zum Alltag.
Nach vielen Überlegungen ist Lutz dann auch zu Hause geblieben. Beim Hinausschauen aus dem Fenster sah er – dass es in den Morgenstunden immer wieder sehr dunkel am Himmel wurde und die Bäume machten auch sehr merkwürdige Bewegungen. Also alles nicht ganz so vertrauenerweckend. Mist ❗
Aber Sport muss in Lutz seinen Augen schon irgendwie sein also hat er mal erst für eine Stunde das eigene Fitness-Center bemüht 😉
50 Minuten Fahrrad-Ergometer im Bergprogramm 15 Minuten Crosstrainer
Dieser Indoor-Sport ist entgegen dem Outdoor-Sport echt anstrengend und schlaucht einen ganz nett. Wahrscheinlich ist das nur ein Problem im Kopf aber es nervt 😡
Nach dem Fitnessraum war dann noch ca. 15 Minuten tägliche Gymnastik für Rücken, Bauch und Po an der Reihe bevor es dann zum Duschen und Frühstück ging 😛
Frühstück
Das Müsli-Mix ist dann heute etwas kleiner ausgefallen…
Super-Müsli-Mix…
Arbeit
Um 12 Uhr hatte Lutz einen Beratungstermin im Büro und Anja hatte viel Hausarbeiten zu erledigen und dieses Wochenende auch den Hausflur zu putzen.
Anja´s Sport vor der Mittagspause
Mittag erst um 15 Uhr
Für eine Mittagspause hatten wir heute beide erst um 15 Uhr zeit. Anja hatte Naturreis mit Gemüse in der Pfanne gemacht und als Nachtisch hatte Anja 2 Milchschnitten von „Kinder“ und Lutz etwas Magerquark mit Magerjoghurt und Erdbeeren verrührt.
Nach dem Mittagessen haben wir dann beide noch etwas gearbeitet bis es dann so 16:30 Uhr war und da ist Lutz dann wieder für eine Stunde in den Fitnessraum gegangen.
Lutz Sport am Nachmittag
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Mit viel Glück beim Wetter liebe Leser können wir morgen früh wieder an die Sperre – Lutz ist auf jeden Fall guter Hoffnung. Auch sonst wird morgen sicher ein ereignisreicher Tag. Aber ihr kennt das ja…
Wir werden hier sicher wieder berichten 
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Wir wünschen eine sturmfreie und gute Nacht 
