T-Online hat heute mal eine Zusammenstellung einiger Gesundheitstest veröffentlicht. Wer mag kann ja gerne mal dort vorbeischauen unter diesem Link hier.

Also los Leute testet euch selbst…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Phasenweise leichter Regen und stark bewölkt, 5°C, noch gute Wege.

Anja war heute extra gut drauf. Das getrennte Laufen scheint ihr gut zu tun.
Wir haben beide wieder 90 Minuten PNW hinter uns gebracht. Anja hatte auch ein paar Joggingpassagen zur Entlastung eingebaut.

Frühstück

Arbeit & Einkaufen

Lutz hatte einen Außendiensttermin in Wuppertal während Anja noch einige Einkäufe für das tägliche Leben bei ALDI erledigte.

Lutz hat bei dem Kunden auf einer Wiese vor dem Haus ein Lama entdeckt (Was es in Wuppertal so alles gibt)…

…und der Kunde (ein fast blinder Mann) hat eine sprechende Armbanduhr (unglaublich)…

Solche Uhren bekommt man zum beispiel bei www.edda24.de

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Mittag

Anja hatte 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 x Nudelfertiggericht, 1 x Harzer und als Nachtisch Kelloggs-Smacks + Toppas in Milch.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest Müsli vom Frühstück (you know 😉 )

Spaziergang

Der Verdauungsspaziergang verlief an der B51 lang, In den Birgden rein, über die Felder nach Bäringhausen und dort weil es kurz regnete mal eben in den EDEKA rein um ein Foto zu schießen 😉

und Lutz wollte auch noch Sauerkraut kaufen, weil ihm beim Anblick der Dose das Wasser im Mund zusammen lief (hmmmm).

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken aber windig, 4°C, gute Wege.

Getrennt sind wir gelaufen und beide heute nur per PNW ohne extra Jogginganteile. Es war sehr anstrengend wie immer beim PNW. Aber es war gut und ganz besonders als wir fertig waren 😛

Mit dem Wetter haben wir wieder einmal viel Glück gehabt. Obwohl wir mit Regenjacken gestartet sind waren sie nicht notwendig weil es auf der gesamten 90 Minuten-Strecke trocken blieb.

Wir haben es schon wieder getan ❗

Frühstück

Arbeit für Lutz – Vater kam zu Besuch

Lutz hatte einiges am Laptop zu erledigen (Verwaltungskram) und während dessen kam Anja´s Vater zum Haareschneiden zu uns (Anja ist ja gelernte Friseurin).

Mittag

Anja hatte Vollkornnudeln mit Ketchup, 2 Eier, und als Nachtisch einen Schokoladenkeks.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest Müsli wie immer 😉

Spaziergang

Anja schont sich und ihre Knochen und Lutz ist eine Runde ins und durchs Städtchen spaziert. Verdauungsspaziergang versteht sich und wenn es nur zum Testen ist ob er nicht vielleicht schon zu leicht ist um beim Sturm wegzufliegen 🙂

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Kraft-Training nach Plan für Tag 1.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Wir wünschen uns für morgen dann nicht ganz so kaltes Wetter und eine regenfreie Laufzeit. Jetzt gleich gehen wir auf jeden Fall ins und sagen euch

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?