Marco schreibt in seinem Blog eine Zusammenstellung warum Sport und im Speziellen Laufen so toll ist…

Sport

Laufen mein Lebenselixier

– hier sind die Gründe, warum

weil Laufen Balsam für Körper, Geist und Seele ist
weil Laufen in der Natur all? meine Sinne weckt
weil ich vor vielen Jahren für mich entdeckt habe, dass Laufen mein Sport ist
weil Laufen mich fit, gesund und jung erhält
weil Laufen meinen Kreislauf in Bewegung bringt
weil Laufen mich stressfrei macht
weil mir beim Laufen die besten Ideen kommen
weil ich beim Laufen die Natur entdecken kann
weil ich beim Laufen viele nette Menschen kennengelernt habe
weil Laufen mich das Kämpfen und Durchhalten lehrte
weil ich beim Laufen meine Grenzen erlebe
weil ich beim Laufen meine Gedanken ordnen kann
weil ich beim Laufen immer wieder die Strecke besiege
weil Laufen mich stark macht für den Alltag
weil ich beim Laufen Ruhe finde
weil ich durch das Laufen ungeahnte Kräfte in mir entdecken kann

Anja und Lutz sehen das ja genau so 🙂

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 1°C, matschige Wege ohne Grip.

Unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking heute waren super schwer 🙂 Wir sind getrennt gelaufen und Lutz hat mal diesen heutigen Crosslauf mit 90% Lauf-PNW-Schritt (also mit Sticks) gemacht. Das braucht sehr viel Kraft ist aber nicht ganz so anstrengend alleine für die Beine, sondern verteilt sich mehr auf den gesamten Körper als beim reinen Crosslauf.

Eine geile Erfahrung ❗

Anja ist zwischendurch wie üblich gelaufen und hat somit auch eine Muskelverteilung durchgeführt.

Unterwegs hat Anja bei einer Trinkpause noch den Hund Collin mit seinem Herrchen Arnim getroffen…

…und am Auto nach dem Laufen kamen dann auch Ute und Anna mit dem Hund Pino vorbei…

Es war ein wunderbarer Morgen in den Remscheider Wäldern – Horrido…

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Arbeit

Lutz hatte einen Servicetermin in seinem Büro.

Mittag

Das war wieder ein Mittagessen so richtig bis zum Platzen 🙂

Anja hat heute mal wieder Gemüse auf die Platte gehauen 😉 Es gab Rotkohl, Broccoli, Blumenkohl, Möhren und dazu hatte Anja 2 und Lutz 1 Kartoffelkloß und als Nachtisch für Lutz den Rest vom Frühstücksmüsli.

Spaziergang

Wir haben unseren Verdauungsspaziergang obligatorisch ins Städtchen und zurück gemacht (ca. 4km).

In der Stadt werden jetzt auch auf der Telegrafenstraße zum Hufeisen hin Teerarbeiten für den Untergrund durchgeführt. Es geht also wieder weiter…

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Krafttraining nach Plan für Tag 3.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Und wie soll es anders sein – wir freuen uns schon jetzt auf den morgigen Sporttag in der schönen Natur unseres Bergischen Landes. Es wird sicher wieder erstklassig 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Mal wieder hat T-online eine Info veröffentlicht welche für die Bäuche in Deutschland von Interesse sein dürfte…

Wer zu viel isst, schadet nicht nur seinem Bauch, sondern auch seinem Kopf. US-Wissenschaftler haben in einer Studie überraschende Zusammenhänge zwischen Bauch und Hirn entdeckt….

Zum Artikel gelangen sie hier…