Beim morgendlichen Surfen bei einer leckeren Tasse Kaffee fand ich das nun wieder auf den Seiten von T-Online..
| Zu wenig Schlaf macht dick
Wer ausreichend schläft, hat größere Chancen schlank zu bleiben. Denn 30 Studien haben gezeigt, dass Übergewicht auch durch zuwenig Schlaf entsteht… |
Sport am Morgen
Klaus-Peter Baumgardt hat heute in seinem Blog zwei sehr gute Zitate losgelassen, welche ich euch nicht vorenthalten will…
Gesunde Bewegung und Olympiade haben nichts miteinander zu tun, denn
„Der große Sport fängt da an, wo er längst aufgehört hat, gesund zu sein“. (Berthold Brecht)
Kästner hatte den gleichen Gedanken:
„? wenn jemand läuft, um gesund zu bleiben, kann ich das verstehen. Wenn er aber wie angestochen durch die Gegend rast, um eine Zehntelsekunde weniger zu brauchen als wer anders, so ist das kompletter Blödsinn. Denn davon bleibt er nicht gesund, sondern davon wird er krank.“
Wetterstatus: Trocken, 2°C, sehr gute Wege.
Da Lutz heute vor dem Laufen die obigen Zitate von „Brecht“ und „Kästner“ gelesen hatte, war er sehr motiviert mal etwas Fahrt aus seinem Lauf zu nehmen und die 90 Minuten PNW mal ohne reine Laufintervalle zu gestalten. Das reine Laufen ist zwar schneller aber bei Weitem nicht so kräfteraubend wie „unser“ Power-Nordic-Walking. Für die momentanen Schmerzen an der Ferse ist es auch eine Entlastung weil beim PNW die Stöße etwas mehr abgefedert werden.
Anja ist ja schon länger der Überzeugung, dass reines PNW ihr besser liegt und aus diesem Grund macht sie es ja schon länger wieder 😉
Anja hat Lutz nach den 90 Minuten heute mal abgeschossen 🙂
Es hat furchtbar viel Spaß gemacht und wir führen im Wetterspiel gegen den April jetzt am 4. April schon mit 4:0 für trockenes Wetter beim Laufen 🙂
Frühstück
Einkaufen zum Wochenende
Direkt nach dem Frühstück und einigen geschäftlichen Telefonaten sind wir zum großen Einkaufen fürs Wochenende gefahren.
Mittagessen mit Tommy
Ja unser lieber Tommy ist Mittags immer dabei. Wenn wir fertig mit dem Essen sind, dann ist seine Zeit 😉
Anja hatte sich zu Mittag Möhren untereinander mit Kartoffeln und 1 Scheibe Vollkornbrot gemacht. Dazu als Nachtisch einen Magerquark-Joghurt. Die Möhren schmecken übrigens auch sehr gut auf dem Vollkornbrot…
Lutz hatte Erbsen und Möhrchen, Gewürzgurken, Tomate und als Nachtisch Magerquark mit dem Rest Frühstücksmüsli.
Dann hat Anja für heute Abend schon mal die Gemüseplatte vorbereitet und Lutz den Mager-Dip gemixt…
Anja´s Sport nach der Mittagspause
Lutz Sport am Nachmittag
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Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Jetzt hat der April grade erst begonnen und da ist schon wieder Wochenende. „Gott sei Dank“ sagt jetzt der Eine oder Andere – aber ist es denn nicht egal ob wir einen Wochentag oder Wochenende haben ❓ Wir alle können doch das aus unserem Leben und unserem Tag machen was wir wollen. Die Entscheidung hierfür liegt doch ganz allein bei uns selbst.
Morgen beginnt der Rest unseres Lebens ❗
Wir beginnen da doch am liebsten morgen wieder mit Sport 🙂
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Wieder wegen Bewegungsmangel ❗
Im Bericht von T-Online steht unter anderem…
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