Sport am Morgen
Wetterstatus: Nur 15 Minuten leichter Regen, 4°C, gute Wege.
Zwei Stunden PNW waren heute geplant und es wurden auch 2:05 h. Es waren zwei erstklassige Stunden Sport anfangs bei sich warm anfühlenden 4°C und auch später der leichte Regen war eher eine wünschenswerte Erfrischung als störend 🙂 (12:1 im Wetterspiel)
Lutz seine Ferse hat keine Probleme bereitet und Lutz hat auch zwischendurch kurz mal reine Laufpassagen probiert, diese aber nur ganz kurz gehalten damit mit dem Fuß nichts passiert. Auch Anja hatte auf ihrer Strecke echt gutes Vorankommen und war richtig gut drauf.
Wir hatten heute vor 3 Jahren, am 13.April 2005 mit einfachem Walking an der Remscheider Eschbachtalsperre und somit täglichem Sport begonnen und hatten heute also ein kleines Jubiläum zu feiern ❗
Jetzt noch rasch zu Hause die Gymnastik, gegenseitiges Haare schneiden (alle 2 Wochen), Duschen und dann gibt es…
Frühstück
Anja´s Sport vor der Mittagspause
Mittag
Anja hatte 1 Nudelfertiggericht Arrabbiata (Knorr), 500ml Buttermilch (Zitrone) und als Nachtisch süßen Reis mit Erdbeergeschmack.
Lutz hatte Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest vom Frühstücksmüsli.
Lutz Sport am Nachmittag
60 Min. Crosser heute mal ohne Trinkpause zwischendurch.
Geht auch ohne Probleme 🙂
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Auf geht es morgen wieder in eine neue bewegungsreiche Woche…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
