Monat: Juli 2013

Der Juli in Zah­len…

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Juli 2013…

49 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 119:40:02 h:m:s,
Gesamt 986,71 km, 13.487 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 84.428 Kcal.

Lau­fen: 720,54 km mit 7.348 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 192,73 km mit 4.822 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Moun­tain­bike: 109,69 km mit 1.875 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Bei Anja sehen die Zah­len für Juli fol­gen­der­ma­ßen aus:

47 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 72:51:24 h:m:s,
Gesamt 487,81 km, 7.678 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 38.012 Kcal.

Lau­fen: 322,31 km mit 3.400 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 165,50 km mit 4.278 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der

Ges­tern haben wir schon vie­le Din­ge auf den Weg gebracht um den Kopf frei zu bekom­men

Dann erst ein­mal geschla­fen

Am Mor­gen dann setz­te die Rou­ti­ne ein

Lau­fen

Anja mit Paul und ich mit Stef­fen

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Der letz­te Ter­min beim Haus­arzt wegen unse­res gro­ßen Check-Up´s folg­te

Jetzt stimmt alles wie­der und sogar der bei Anja ver­mu­te­te Hash­i­mo­to (Schild­drü­se) hat sich nicht bestä­tigt

Wir haben mit Hil­fe des Arz­tes Mit­tel und Wege gefun­den und wer­den zwar wei­ter Kon­trol­len durch­füh­ren, aber unbe­sorgt

Dann muss­te Anja kurz auf´s Dach um eine Regen­rin­ne zu rei­ni­gen und ich mach­te das Glei­che auf der ande­ren Sei­te

Manch­mal muss man halt auch selbst hoch hin­aus

Dann noch rasch zum Ein­kauf und auf einen Kaf­fee in die City bevor wir noch­mals zu einer erhol­sa­men Wan­de­rung zur Raus­müh­le auf­bra­chen

Abend­brot

Und nun erstel­le ich noch die Monats­sta­tis­ti­ken und dann ist auch Schluss für heu­te

Das war Tag 1

Vie­len Dank an Euch, die uns und beson­ders Anja über Face­book und hier im Blog net­te und trös­ten­de Wor­te gespen­det haben

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Herz­li­chen Glück­wunsch Anja und Paul

Für bis­her 2013 gelau­fe­ne Kilo­me­ter in 2013

Wei­ter so…

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der