Autor: Lutz

kann unse­re Q jetzt schon und wir hat­ten heu­te viel Zeit zum Üben.

Wir haben eine lan­ge Wan­de­rung nach Alten­berg gemacht. Rei­ne Wan­der­zeit im Schnell­gang: 3:41 h. Gesamt­zeit mit Pau­sen: 4:50 h. Zurück sind wir dann wie auch beim letz­ten mal mit dem Bus gefah­ren…

sind wir drei heu­te vor dem Früh­stück unse­re Run­de durch den Wald gelau­fen. Ich vor­ne weg, gefolgt von Paul und Anja. Wie immer mit 18 Minu­ten Wal­king zum Auf­wär­men und dann eine Stun­de Jog­gen hin­ten­dran

Also am liebs­ten wür­de ich jeden Mor­gen mit den Bei­den lau­fen, aber das machen unser aller Kno­chen nicht mit und es wäre auch nach einer Wei­le zu ein­tö­nig. Dann doch lie­ber die­ses Abwechs­lungs­rei­che­re Sport­pro­gramm wie wir es zur Zeit durch­füh­ren

Heu­te kam schon ganz früh Anja´s Vater zum Besuch und Anja hat ihm mal wie­der Haa­re schnei­den dür­fen. Ich hin­ge­gen habe mich in die­ser Zeit mal ganz ruhig zurück­ge­lehnt und den lie­ben Gott nen guten Mann sein las­sen.

Man nennt sowas ja heut­zu­ta­ge Rela­xen

Etwas spä­ter Mit­tags­pau­se vom Rela­xen mit gemisch­tem Salat und VK-Brot mit Käse.

Danach ein Spa­zier­gang ins Städt­chen mit einem Pott Kaf­fee im Stadt­ca­fé.

Dabei haben wir die­ses Feu­er­wehr­au­to gese­hen und ich muss schon sagen — ne gei­le Far­be oder?

und jetzt mache ich die Kis­te mal aus.

HEUTE ABEND IST MAL INTERNETFREI

So sah das Gebiss noch am 08. Juni aus…

…und heu­te schon so…

Da gukst Du