Autor: Lutz

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken aber kurz mal mit ein paar Tröpf­chen regen, stark bewölkt, 10°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Den Paul haben wir beim Früh­sport auf Anra­ten unse­res Tier­arz­tes erst mal zu Hau­se gelas­sen. Er ist der Mei­nung, dass der Klei­ne gut mal die 1,5 Std. allei­ne blei­ben kann, denn so gewöhnt er sich bes­ser an unse­re Abwe­sen­heit. Wir sind getrennt gelau­fen — Anja im Power-Nor­dic-Wal­king-Style und ich habe die 1,5 Std. mei­nen lang­sa­men Dau­er­lauf gemacht.

Unter­wegs haben wir in den letz­ten Tagen weit ent­fernt am Wal­des­rand immer ein wei­ßes Tier gese­hen, konn­ten es jedoch auf Grund der Ent­fer­nung nicht erken­nen um was für ein Tier es sich han­delt. Anja hat dar­auf hin mal ein klei­nes Fern­glas ein­ge­steckt um heu­te genau­er hin­zu­schau­en. Als ich an die­ser Stel­le vor­bei gelau­fen bin dach­te ich mir, dass ich ein­fach mal hin lau­fe und es mir aus der Nähe anschaue. Es war ein sel­te­nes schnee­wei­ßes Reh und auch Anja hat­te es mit dem Fern­glas gese­hen.

Im Wet­ter­spiel geste­hen wir dem April heu­te einen Tref­fer zu, denn es hat mal für 5 Minu­ten zwi­schen­durch genie­selt (war zwar kein rich­ti­ger Regen aber man muss auch jön­ne kün­ne)

So — das war es dann heu­te mit dem Früh­sport und wie­der haben wir eini­ge Kilo­me­ter in den andert­halb Stun­den abge­ris­sen

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Deh­nen, weil alles Ande­re wegen der kaput­ten Rip­pen noch nicht geht

Duschen

Früh­stück

Büro- und Haus­ar­beit

Anja ist zu Ede­ka gefah­ren, denn mein Lieb­lings­brot geht alle

Danach sind Anja, Paul und ich in Rich­tung Stadt spa­zie­ren gegan­gen. Paul woll­te sich ja noch mei­ner Mut­ter vor­stel­len. Auf dem Weg haben wir uns ein paar VK-Bröt­chen gekauft für unse­re Mit­tags­pau­se bei mei­ner Mut­ter — eines köst­li­cher als das ande­re

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Wie­der zu Hau­se ange­langt haben wir uns noch mit den Son­nen­stühl­chen hin­ters Haus auf das Stück Rasen gesetzt und einen gro­ßen Pott Kaf­fee geschlab­bert. Paul hat­te sei­nen Spaß mit den wil­den Blu­men auf dem Stück Rasen, denn die kit­zeln so schön in der Nase

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung Musik vom IPho­ne

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ein wun­der­ba­rer Tag liegt hin­ter uns. So wie es aus­sieht sind Anja, Paul, Tom­my und ich heu­te so rich­tig zufrie­den und das ist sehr schön…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, leich­te Bewöl­kung, 11°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Anja ist per Power-Nor­dic-Wal­king und ich im Dau­er­lauf die 1,5 Stun­de gelau­fen…

Mein Fer­sen­sporn mel­det sich zur Zeit auch wie­der und natür­lich schmer­zen die Rip­pen und der rech­te Arm immer noch vom Bike-Unfall. Den Gips hab ich zwar ab, aber dafür tra­ge ich jetzt zwei Man­schet­ten. Eine am Hand­ge­lenk und eine am Ellen­bo­gen. Anja hat­te heu­te weni­ger Pro­ble­me mit ihrem Fer­sen­sporn. Die Behand­lung scheint anzu­schla­gen

Das April­wet­ter hat im Wet­ter­spiel bis­her kei­ne Chan­ce, aber der Monat ist ja noch lang

Wir haben es wie­der getan — 1,5 Stun­den Früh­sport

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Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Ich hat­te Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min

Anja ist zu Aldi und Toom zum Ein­kau­fen gefah­ren

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Hähn­chen­brust-Filet mit Salat

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Am Nach­mit­tag hat­te Anja reich­lich Haus­ar­beit zu erle­di­gen und dabei will ich ja nicht im Weg rum­ste­hen und mache dann mei­nen Sport (Macho)

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 93 Minu­ten

Als Beglei­tung Glot­ze und Musik vom IPho­ne

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Mor­gen in der Früh nach dem Lau­fen ist die Abschluss­un­ter­su­chung im Kran­ken­haus (mein Bike-Unfall) und am frü­hen Nach­mit­tag fah­ren wir aber­mals zum Tier­händ­ler nach Wup­per­tal um nach einem neu­en Hund zu suchen. Das wird wohl wie­der ein vol­ler Tag wer­den…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…