Autor: Lutz

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Teil­wei­se Nie­sel­re­gen, stark bewölkt, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Die täg­li­che Wie­der­ho­lung unse­rer sport­li­chen Akti­vi­tä­ten machen die Sache ein­fach und für Kör­per und Geist wesent­lich bes­ser zu ertra­gen, als wenn wir nur mal ab und zu spor­teln wür­den.

So sind wir auch heu­te wie­der pünkt­lich um 6:20 auf die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king gestar­tet.

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Was ist das

Mein (Haupt-)Laptop macht so komi­sche Far­ben auf dem Bild­schirm. Alles was nor­mal schwarz ist, ist plötz­lich rot und fla­ckert. Ist das Ding kaputt? Alles ver­sucht wie Neu­start, Aus, An, Mit und ohne Akku Soft­ware prü­fen usw. und zu guter letzt kom­plett zer­legt und gerei­nigt aber es half alles nichts…

Mal fla­ckert es — mal nicht und das ver­lei­det mir die Lust am PC. Ich sehe das als Zei­chen und wer­de den Wink mit dem Zaun­pfahl ver­ste­hen. Ab jetzt wird weni­ger get­wit­tert und geblogt.

Eine posi­ti­ve Sache hat­te die­se Demon­ta­ge jedoch auch, ich hab das nun auch mal gemacht und ohne nach dem Zusam­men­bau­en ein Teil oder Schräub­chen übrig zu behal­ten

Dann noch eini­ge Büro­ar­bei­ten

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Lau­gen­bre­zel mit jun­gem Har­zer-Käse und Toma­ten.

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Noch eini­ge Ver­wal­tungs­ar­bei­ten

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.020 kcal. auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

Lei­der war auf Grund des Defek­ten Lap­tops kein DVD-Film dabei, aber dafür wer­de ich noch eine ande­re Lösung fin­den

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Anja wird am Mon­tag mal einer Ter­min beim orts­an­säs­si­gen Ortho­pä­den machen damit der sich mal ihre Fer­se anschaut — bes­ser ist bes­ser.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, nebe­lig, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

“Irgend was ist anders, aber alles was anders ist — ist gut”

So lau­tet ein Spruch und die Kern­aus­sa­ge aus dem Film “Und täg­lich grüßt das Mur­mel­tier”…

Der Mor­gen fing schon anders an. Ich schau­te aufs Ther­mo­me­ter und sah 4 Grad plus. Dann zog ich mir erst­mals seit die­ser lan­gen Kalt­wet­ter­pe­ri­ode kurz­är­me­li­ge Lauf­un­ter­wä­sche an. Die Ther­mo­hand­schu­he wur­den durch nor­ma­le ersetzt und die nor­ma­le Lauf­müt­ze ersetz­te die Win­ter­müt­ze. Jetzt tra­ten wir auf die Stre­cke und sie­he da, der vor­her­ge­sag­te Regen fehl­te (so ein Mist)

Jetzt aber los auf die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king wel­che außer­or­dent­lich klas­se zu lau­fen waren. Selbst Anja´s Fer­sen­sporn mach­te kaum Zicken. Unter­wegs war eine gro­ße Zwit­sche­rei durch die vie­len Vögel wel­che den Mor­gen begrüß­ten und es lag eine ruhi­ge Stim­mung über dem Land…

…so soll­te jeder Tag begin­nen — Ein­fach anders.

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Gym­nas­tik, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Gemein­sa­mer Ein­kauf bei ALDI, TOOM und Kauf­park

Anja´s neue Bril­le bei Apol­lo abge­holt…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Als Mit­tag­essen gab es heu­te für mich einen gro­ßen Toma­ten­sa­lat, Har­zer Käse und 2 Kar­tof­feln und für Anja eine Schnit­te VK-Brot mit Schin­ken, Kar­tof­feln und Har­zer. Als Nach­spei­se gab es von dem Oran­gen-Natur­jo­ghurt-Mager­quark mit Erd­bee­ren.

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Com­pu­ter­ar­bei­ten

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.000 kcal. Vor­ga­be auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

Dazu wie­der Star-Wars Fil­me von DVD…
(klick auf´s Bild)

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Mor­gen noch und dann ist schon wie­der Wochen­en­de…
…unglaub­lich wie schnell die Zeit ver­geht.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…