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Allgemeines Paralympic Games 2008

Paralympic Games Report

Am gest­ri­gen Sams­tag haben die deut­schen Ath­le­ten gan­ze 7 Medail­len geholt und damit wie­der ein­mal gezeigt, dass sie so rich­tig fit sind :!:

Hier beim ZDF ist alles genau nach­zu­le­sen.

Hein­rich Popow — Läu­fer

Heu­te stel­len wir einen Läu­fer vor der sei­ne Krank­heit fest im Griff hat. Als Neun­jäh­ri­ger hat­te er Kno­chen­krebs und sein lin­ker Unter­schen­kel wur­de ampu­tiert. Jedoch gab auch er nicht auf und fand sei­ne Zie­le in der Leicht­ath­le­tik.

Wir haben hier auf ein Video zu Hein­rich Popow ver­linkt…

Was aber auch bei den Para­lym­pic Games auf­fällt… Es wird an allen Ecken und Enden ver­sucht zu Pfu­schen ;-) Sei es durch ver­deck­te Regel­ver­stö­ße oder in Ein­zel­fäl­len auch durch Doping, was jedoch bei der Schwe­re man­cher Krank­hei­ten oder Behin­de­run­gen von den Ath­le­ten zu einem rich­ti­gen gesund­heit­li­chen Bume­rang wer­den könn­te. Die Hoff­nung auf sau­be­ren Sport stirbt zuletzt…

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Allgemeines Für Sie gelesen

Für Sie gelesen: Quarks-Diaet-Tipps

Spiel­kind hat bereits über eine Rei­he von PDF´s aus der Rei­he “Quarks” vom WDR berich­tet.

Hier fin­det Ihr nun ein PDF zum The­ma Diät wor­in viel­leicht die eine oder ande­re Fra­ge für Euch beant­wor­tet wird.

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Laufen im Regen bringt Segen — oder so ähnlich :-)

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Leich­ter Nie­sel­re­gen, 13°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Unse­re heu­ti­gen 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king began­nen in einem total dunk­len Wald und heu­te wur­de es auch nicht so schnell hel­ler denn es reg­ne­te leicht. Bald müs­sen wir die Stirn­lam­pen wohl oder übel wie­der auf­set­zen :-(

Wir waren men­tal sehr gut drauf und hat­ten reich­lich Kraft für die 2 Stun­den. Anfangs hat­te Lutz kurz­zei­tig einen Krampf in der lin­ken Wade wel­cher sich aber sehr schnell wie­der locker­te. Das war ein Gefühl als ob er von einem Hund in die Wade gebis­sen wür­de. Er hat aber kei­nen Hund gese­hen denn es war ja dun­kel — also blieb nur eines übrig — wei­ter lau­fen :lol:

Es war wie­der eine schö­ne Lauf­run­de und an der Sport­ler­kaf­fee­bu­de hat­ten wir auch lan­ge und schö­ne Gesprä­che. Ein schö­ner Start in die­sen doch ver­reg­ne­ten Tag — Wir haben es wie­der getan.

Die ges­tern gekauf­ten Schaum­küs­se von Gra­bower sind auch gut ange­kom­men ;-)

Tisch

  • Gym­nas­tik
  • Duschen
  • Früh­stücks­müs­li (erst um 11:00)

    • Ein reg­ne­ri­scher Sams­tag liegt vor uns aber erst mal hat­te Anja genug mit Haus­flur put­zen zu tun und Lutz mach­te sich auf in Sachen Büro­ar­beit.

  • Mit­tags­snack mit Roh­kost
  • For­mel 1 Trai­ning (Mon­za) bei Pre­mie­re live

    • Lutz Sport am Nach­mit­tag

    80 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 64 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 Situps auf der Schräg­bank.
  • 3 Sät­ze á 15 Bizeps­übun­gen mit der Kurz­han­tel.
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen hin­ter dem Kopf zum Nacken (Lat­zie­hen).
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen zur Brust (Rudern).

    • Das Wet­ter bes­ser­te sich lang­sam und es wird nun wie­der käl­ter aber das wird uns heu­te nicht mehr aus dem Haus locken — Nein nicht mehr heu­te ;-)

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen + PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…