Kategorie: Paul

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, son­nig, 12°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

2 Stun­den Lau­fen und mehr im Video…

• Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Deh­nen
• Duschen
• Früh­stück
• Gemein­sa­men Ein­kauf bei ALDI, DM und TOOM

Am Nach­mit­tag haben wir dann einen Spa­zier­gang mit Paul gemacht. Das dau­ert ja zur Zeit immer etwas län­ger weil er ja noch nicht so kann wie er eigent­lich möch­te

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

• Abend­brot
• Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Paul

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, 8°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Erst mal freu­en wir uns über die Füh­rung im Wet­ter­spiel

Wir sind also auch heu­te wie­der getrennt und auf unter­schied­li­chen Stre­cken auf den 1,5 Stun­den gelau­fen. Anja im Power-Nor­dic-Wal­king-Style und ich im lang­sa­men Dau­er­lauf. Anja´s Fer­se wird defi­ni­tiv bes­ser, aber dafür macht mei­ne um so mehr Pro­ble­me

Was ich viel­leicht auch mal erwäh­nen soll­te… Die Waa­ge zeigt zur Zeit bei mir ganz nied­ri­ge Zah­len. Das Gewicht ist bei mir so um die 83–84 Kg also bei 187cm eine opti­ma­le Zahl. Was mich jetzt dar­an so ver­dutzt ist die Tat­sa­che, dass ich zur Zeit eher etwas Gas und Geschwin­dig­keit aus mei­nem Sport raus genom­men habe. Ich lau­fe lang­sa­mer und auch beim Nach­mit­tags-Sport Ergometer/MTB mache ich eher etwas lang­sa­mer. Es scheint so, als ob mein Orga­nis­mus damit bes­ser zurecht kommt und dar­über freue ich mich ehr­lich gesagt. Wenn ich Voll­gas mache dann schwankt mein Gewicht im Ver­gleich so um die 87 kg.

So ist halt das Leben — abwechs­lungs­reich ohne Ende

• Duschen
• Mein Abschluss­be­such im Kran­ken­haus

Das Ergeb­nis der Abschluss­un­ter­su­chung hat erge­ben, dass ich nicht mehr wie­der kom­men muss. Die jetzt noch ver­blie­be­nen Schmer­zen sind auf Bän­der­deh­nun­gen und Prel­lun­gen zurück­zu­füh­ren.

• Danach haben wir im Café Flöck am Kran­ken­haus noch einen Kaf­fee geschlab­bert
• Ein­kauf im Toom und im Inter­sport gab es für mich ein paar ver­nünf­ti­ge Sport­ein­la­gen für die Lauf­schu­he

Als Mit­tag­essen gab es heu­te das Früh­stück mit VK-Bro­ten, Mager­quark und Rüben­kraut. Anja hat die Herz­haft­va­ri­an­te mit mage­rer Wurst vor­ge­zo­gen.

Jetzt war es dann end­lich soweit… Wir sind erneut zum Tier­händ­ler nach Wup­per­tal gefah­ren um uns einen Hund aus­zu­su­chen.

Gesucht und gefun­den — Paul die Kuh im Haus

Bil­der-Gale­rie
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• Abend­brot

Mein Sport am Nach­mit­tag

• 1.050 kcal. in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung des TV und Musik vom IPho­ne

• Fern­se­hen & PC

Was ist das für ein süßer klei­ner Kerl die­ser “Kuh­fle­cken­hund”. Es war rich­tig die­se Ent­schei­dung zu tref­fen

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…