Unser Weg

Da hat die Anja mich aber heu­te beim Früh­sport über­rascht mit ihren Stö­cken. Sie lief vier Minu­ten vor mir los und zwar ist sie auf mei­ner Stre­cke vor mir her gestö­ckelt. Ok sie hat­te die vier Minu­ten Vor­sprung und auch noch 1200 Meter für die Run­de durch Brauns­berg wel­che sie aus­ge­las­sen hat und ich meist zu Anfang mei­ner Run­de jog­ge, aber trotz­dem war sie erst bei Kilo­me­ter 6,7 in Sicht­wei­te und erst bei Kilo­me­ter 7,6 habe ich sie über­holt.

Also war sie ganz nett flott unter­wegs dafür, dass sie die­se Stre­cke zum ers­ten Mal mit den Stö­cken im Nor­dic-Wal­king gegan­gen ist. Eine Pace von 7,59min/km oder anders gesagt 7,9 km/h.

Anja also 14 km Nor­dic-Wal­king Gar­min-Daten

Ich 15,38 km Jog­gen Gar­min-Daten

Zu Hau­se gab´s dann wie üblich die klei­ne Por­ti­on Gym­nas­tik und für mich 45 Situps noch vor Dusche und Müs­li.

7,4 km Wan­dern mit Paul Gar­min-Daten

Zu Hau­se wie­der ange­kom­men knurr­te uns der Magen und wir über­leg­ten zwi­schen Nudeln und beleg­ten Kör­ner­bröt­chen hin und her. Unse­re Ent­schei­dung ist dann auf die Bröt­chen gefal­len, weil ich das mit einem kur­zen Kun­den­be­such in Rem­scheid ver­bin­den konn­te.

Hach und das Cabrio muss­te ja auch noch mal bewegt wer­den bevor es Ende nächs­ten Monats in den Win­ter­schlaf muss.

Rund­um ein gelun­ge­ner Tag und zum Schluss waren wir dann noch­mal mit Paul eine Stun­de im Wald um die Ecke.

Wer wie­der und wie­der den Hals nicht voll kriegt von Scho­ko­la­de, Eis, Kek­sen und Gum­mi­bär­chen, der darf auch in der Dun­kel­heit schon lus­tig Früh­sport machen…

Yee­aaah

Anja 11,50 km Nor­dic-Wal­king Gar­min-Daten

Lutz 15,32 km Jog­gen Gar­min-Daten

Dann Gym­nas­tik, Früh­stücks­müs­li und eine Stun­de Spa­zier­gang mit Paul durch den Wald.

Jetzt schnell die Ange­bo­te für Schnäpp­chen­ein­käu­fe durch­ge­se­hen und sie­he da es gibt Mine­ral­was­ser im Ange­bot bei Trink­gut. Den Dicken aus der Gara­ge gerollt und 14 Kis­ten (126 Liter 0,37€/L) von dem guten Gerol­stei­ner Medi­um gekauft und in den Kel­ler getra­gen — hossa.

Noch kurz etwas Büro­kram von links nach rechts gelegt und dann mal rasch in die Gara­ge um zu schau­en ob das Moun­tain­bike noch da ist…

Es war noch da, aber das Hin­ter­rad war platt. So mach­te ich Anja erst mal klar, dass es jetzt bei mir etwas län­ger dau­ert und sie ruhig noch was im Büro erle­di­gen kön­ne. Ich mach­te mich dar­an den Schlauch zu fli­cken und dann d a n n d a n n muss­te ich ja noch eine klei­ne Pro­be­fahrt machen

Das Wet­ter war her­vor­ra­gend und weil ja Wochen­tag ist waren kaum beweg­li­che Hin­der­nis­se unter­wegs

53,33 km Moun­tain­bike-Tour Gar­min-Daten

An der Rem­schei­der Esch­bach­tal­sper­re vor­bei dem Esch­bach fol­gend bis nach Solin­gen Unter­burg. Ab da dann der Wup­per fol­gen bis nach Leich­lin­gen und über die Wiet­scher-Müh­le zur Diep­en­tal-Tal­sper­re. Jetzt steil den Berg hin­auf und dann über den Rad­weg durch Witz­hel­den, Hil­gen und wei­ter über die B51 bis nach Hau­se.

Ein paar Fotos habe ich auch mit­ge­bracht…

So und als ich fast pünkt­lich wie­der zu Hau­se war bekam auch Paul noch sein Recht auf die abend­li­che Stun­de mit Tan­nen­zap­fen im Wald.

Also ich fin­de ja das schö­ne Wet­ter muss genutzt wer­den — und ihr so?

Als die noch auf ihrem Müs­li­rie­gel her­um­kau­ten und sich auf den Flach­land­lauf in der Haupt­stadt vor­be­rei­tet haben, da waren Anja und ich schon fer­tig mit dem Früh­sport.

Alles Luschen

Anja war 12,7 km extrem lang­sam Jog­gen Gar­min-Daten

Ich war 21,70 km jog­gen Gar­min-Daten

Und wäh­rend die 40,000 Damen und Her­ren in Ber­lin ihren Zei­ten hin­ter­her ren­nen haben wir erst mal in aller Ruhe das Früh­stück genos­sen und wer­den jetzt mit Paul in den Wald ver­schwin­den…