Unser Weg

Anja war um sechs Uhr kurz mit Q drau­ßen und sag­te mir dass es wär­mer sei als ges­tern und nicht reg­net. Pri­ma — also rein in die Lauf­kla­mot­ten und ab dach­te ich. Dann hör­te ich von Anja jedoch, dass sie heu­te nicht lau­fen wird weil ihr Fuß mal wie­der so rich­tig schmerzt (der gan­ze Fuß ohne dass sie genau defi­nie­ren kann wo es genau schmerzt). Auch ihr Rücken macht wohl heu­te irgend­wel­che Zicken. Die Anja hat aber momen­tan auch wirk­lich genug Bau­stel­len

Also mach­te ich mich mal wie­der allei­ne auf in die dunk­le Nacht. Zu mei­nem Glück sank die Tem­pe­ra­tur plötz­lich doch noch mal ab auf 2 Grad und es begann auch noch an zu reg­nen. Abso­lut gei­les Wet­ter um drau­ßen rum zu ren­nen — ne im Ernst — mir macht das so eigent­lich nichts aus, nur win­dig oder fros­tig soll­te es dabei nicht auch noch sein.

Ich lief so rich­tig rund und begann schon direkt mit einer län­ge­ren Power-Nor­dic-Wal­king Lauf­ein­heit bis nach Elling­hau­sen. Dann den Berg rauf im nor­ma­len PNW-Style bis Neu­en­haus. Wie­der lau­fen zur Bruch­er­müh­le und rauf zur Hei­de in Bur­scheid. Ab hier einen Mix aus Jog­gen mit Ein­satz der Stiks. Dabei wird einem dann doch rich­tig warm kann ich euch ver­spre­chen — Malo­che pur. Es sol­len ja Kalo­rien ver­brannt wer­den

Das waren wie­der 13km Power-Nor­dic-Wal­king — Für unser Früh­stückchen hat­te ich dann doch mehr als genug getan

Nach dem Mamp­fen habe ich Anja´s Rücken einer kur­zen Wohl­fühl-Mas­sa­ge unter­zo­gen und dann bin ich auch direkt rauf ins Büro. Anja mach­te noch kurz ein paar Ein­käu­fe und war dann mit Q im Wald ver­schwun­den. Ein Spa­zier­gang tut auch den bei­den gut…

Es ist nun schon 11:30 und ich sit­ze immer noch über Ver­wal­tungs­kram im Büro, da erhal­te ich eine Kurz­nach­richt auf dem Bild­schirm von Anja -> “Ich hab das Hun­de­fut­ter ver­ges­sen und muss noch mal raus” Nun kann ich mir ja noch Zeit las­sen bis zur Mit­tags­pau­se und dann Fei­er­abend machen

Mit­tag­essen: Voll­korn-Nudeln mit selbst gemach­ter Gemü­se-Toma­ten-Soße

Nach Mit­tag stell­te sich her­aus, dass es mit dem Wet­ter heu­te nichts ver­nünf­ti­ges mehr wird und so sind wir in die Stadt gefah­ren und haben uns mal über MBT-Schu­he infor­miert. Viel­leicht sind die ein gutes Trai­ning für Anja’s Fuß­pro­ble­me. Die Dame im Schuh­ge­schäft bot Anja fur 14 Tage an ein paar San­da­len zur Pro­be tra­gen zu dür­fen. San­da­len im tiefs­ten Win­ter Gekauft haben wir erst mal kei­ne aber vie­le Infos mit­ge­nom­men.

So lie­be Leser — das war es von uns für heu­te. Wir klin­ken uns mal aus.

Also ‑2 Grad waren schon mal ‘ne Haus­num­mer beim heu­ti­gen Früh­sport. Anja ist rein gefühls­mä­ßig heu­te zum 7,5km Jog­gen durch die City auf­ge­bro­chen, weil ihr das wohl ab und zu recht gut tut. Auf mei­ner 13km Power-Nor­dic-Wal­king-Stre­cke sind reich­lich rei­ne Lauf­an­tei­le dabei was aller­dings bei die­ser Käl­te das Gefühl in mei­nen Hän­den wie­der total ein­friert und dann stei­ge ich sofort wie­der um auf den PNW-Style wel­cher mich viel mehr auf­wärmt als Jog­gen. Es ist halt der gan­ze Kör­per so rich­tig in Bewe­gung. Dazu noch die Beats der rich­ti­gen Tech­no-Musik und ab geht´s

Früh­stückchen mit zwei Knä­cke und Har­zer mit mage­rem Schin­ken.

Etwas Büro­kram erle­di­gen, eini­ge Anru­fe und dann die­se Auf­for­de­rung von Q…

Ok — Ok wir gehen jetzt in den Wald…

Mit­tag­essen: Grün­kohl ohne Brat­wurst

Eigent­lich woll­te ich heu­te wie­der Moun­tain­bi­ken, aber das Wet­ter zog sich etwas zu und bei gera­de mal 2 Grad plus war es mir zu schup­pich (kalt) für eines mei­ner Tür­chen. Aber ich bin nicht faul son­dern habe sofort den Schal­ter im Kopf umge­schal­tet und mir eine Wan­de­rung über­legt bei der Anja und Q und natür­lich auch ich was erle­ben kön­nen. Unter­wegs mach­te das Wet­ter mir wie­der alles nach und schal­te­te eben­falls um (auf Son­nen­schein )

Paul hat schon wie­der neue Freun­de…

Nach dem Mit­tag­essen mach­ten wir eine drei­ein­halb Stun­den Wan­de­rung über Raus­müh­le bis rauf nach Dabring­hau­sen zur Strau­ßen­farm von Klaus Stö­cker und zurück über Neu­en­müh­le und Herr­ling­hau­sen.

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Reicht… Abend­brot und Bei­ne hoch…

Wie sag­te der Mann vom Wet­ter im WDR-Fern­se­hen dann noch:

Wer mor­gen spa­ziert muss sich ein Biss­chen anders aus­rüs­ten

Die Nacht war um kurz nach sechs noch nicht vor­über. Es war kalt — es war sogar sehr kalt, denn das Ther­mo­me­ter zeig­te gera­de mal 0 Grad an. Der ers­te Frost nach dem Som­mer lag überm Land. Anja und ich zogen uns etwas dicke­re mehr­schich­ti­ge Lauf­klei­dung an und zogen los auf unse­re jewei­li­gen Stre­cken zum Power-Nor­dic-Wal­king.

Als ich gut auf der Hälf­te mei­ner 13km Stre­cke von Bur­scheid-Hei­de nach Groß­bruch lief, zeig­te sich ein wun­der­schö­ner Ster­nen­him­mel mit einem grin­sen­den Sichel­mond. Rings­her­um waren kei­ne Lam­pen, so dass die Far­be des Him­mels vom tie­fen Schwarz run­ter zum Hori­zont in einem dunk­len wei­chen Blau­ton ende­te. Zwi­schen­durch die­se vie­len wei­ßen Punk­te der Ster­ne…

Ach das war schön, aber ver­wei­len geht nicht, dann wird´s zu kalt

So haben wir auch heu­te beim ers­ten Frost wie­der unse­re Stre­cken gelau­fen und waren sport­lich unter­wegs

In einem ande­ren Blog von Gina las ich eben einen Kom­men­tar bezüg­lich des frü­hen Frosts und da stand “meist folgt auf einen frü­hen „Win­ter­ein­bruch“ ein mil­der Win­ter !” Na wenn das stimmt fress´ich ‘n kilo Gum­mi­bär­chen Besen

Zu Hau­se vor dem Früh­stückchen (ja es gibt immer noch kein Müs­li) woll­te Q noch bespaßt wer­den und ich sag Euch “er gab alles”.

Um 10:30 Uhr war ein Kun­den­be­such ein­ge­plant und daher sind wir direkt nach dem Früh­stück mit Paul noch eine Wald­run­de spa­ziert.

Herr­lich küh­le, kla­re Luft. Die Son­nen­strah­len wärm­ten und es war so vor der Arbeit im Büro ech­te Ent­span­nung.

Der Ter­min im Büro fand pünkt­lich statt und Anja war der­weil unter­wegs zum Ein­kau­fen für unser Mit­tag­essen.

Hier gab es heu­te Natur­reis mit Indi­scher-Cur­ry-Soße und Hähn­chen­brust

Der Mor­gen war arbeits­mä­ßig doch etwas schwie­ri­ger als ich dach­te. Nach dem Essen war ich total platt und mach­te erst mal eine Pau­se auf dem Sofa. Dabei habe ich sogar mal ein paar Wein­gum­mis genascht, aber wirk­lich nur ein paar (was schon einem Wun­der gleich kommt)

Als ich wie­der eini­ger­ma­ßen frisch wur­de mach­ten wir mit Q bei dem kal­ten aber son­ni­gen Wet­ter einen Spa­zier­gang in die City wo wir Col­lin mit Herr­chen und Frau­chen tra­fen. Mit den Drei­en haben wir uns schon mal für nach den Feri­en ver­ab­re­det um uns dann noch mal zu einem Plausch zu tref­fen. Dar­auf freu­en wir uns ganz beson­ders

Zu Hau­se dann Abend­brot und spä­ter noch eine Wald­run­de mit Paul bevor das Abend­pro­gramm uns lang­sam müde mach­te