Unser Weg

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, 2°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Wie­der ein­mal ein getrenn­ter Lauf heu­te Mor­gen, aber unse­re andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king waren wie­der ein Genuss. Es lief erneut rund bei mir (voll­kom­men schmerz­frei) und bei Anja gut erträg­lich trotz ihres Fer­sen­sporns

So soll es auch sein beim Früh­sport und was uns bei­de sehr dar­auf hof­fen lässt, dass es bald nun Früh­ling wird ist das Piep..Piep..PippPieeep… der vie­len Vögel am Mor­gen und die Oran­gen­plan­ta­ge an unse­rem Küchen­fens­ter


Wir haben es wie­der getan

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Gemein­sa­mer Ein­kauf bei TOOM

Büro­ar­bei­ten

Als Mit­tag­essen gab es heu­te “Rind­fleisch-Nudel­topf mit zar­ten Erb­sen” von Eras­co

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wei­te­re Büro­ar­bei­ten

Nach eini­ger Tas­ten­ar­beit war Sport-Teil‑3 dran und dazu habe ich mir den Rest vom IV.(4.) Teil von “Star Wars” in den DVD-Play­er vom Lap­top gescho­ben. Der lief noch ne gute hal­be Stun­de und dann gab es den nach­fol­gen­den V.(5.) Teil wel­cher ja ursprüng­lich der 2. Teil der Saga war (da brin­gen die einen aber auch durch­ein­an­der )

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.000 kcal. Vor­ga­be auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:32 h

Bei so einem Film­chen zu radeln ist ne ange­neh­me Sache und lenkt gut von der Tret­ar­beit ab

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Und der “Neue”, den ich ges­tern das ers­te Mal mit zum Nor­dic-Wal­king genom­men hat­te, mel­de­te sich am Abend tele­fo­nisch und teil­te mir mit, dass er auch heu­te wie­der etwas über eine Stun­de nor­disch gewalkt ist und das ist doch schon mal ne Haus­num­mer für nen Anfän­ger

Ach ja und Kar­ne­val ist nun vor­bei und wir haben ihn gar nicht mit­be­kom­men — Schwein gehabt

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

“Fas­ten führt nicht zur schnel­len Traum­fi­gur” titelt heu­te die Life­style-Redak­ti­on von T‑Online und hat Recht, denn mit nix essen ist es nicht getan. Das mag was für den “Geist” sein aber gar­nix gegen die Pöls­ter­chen

Es hilft lang­fris­tig nur Bewe­gung und gesun­de aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung — ist doch klar

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Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Regen, 2°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Es gibt sol­che Tage an denen läuft ein­fach alles rund. So auch heu­te bei unse­ren andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Also bei mir jeden­falls, denn ich hat­te kei­ner­lei Schmer­zen — nicht an der Fer­se, nicht an den Zehen­bal­len, nicht an den Knien und auch nicht an Rücken und Hüf­ten — Es war ein­fach ein tol­ler Lauf heu­te.

Anja, die ja auf ihrer eige­nen Stre­cke läuft, hat sich wohl mit ihrem Fer­sen­sporn arran­giert und ist zumin­dest nicht mehr so mies drauf wenn wir uns dann unter­wegs schon mal übern Weg lau­fen

So das war es dann mit Sport Teil 1 heu­te…

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Nach dem Früh­stück sind wir zum Ein­kauf nach ALDI gefah­ren und noch kurz in den T‑Punkt um mal einen Hot­spot für´s neue IPho­ne aus­zu­pro­bie­ren. Danach dann ins Stadt­ca­fé auf eine Tas­se Kaf­fee…

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Har­zer-Käse, VK-Brot und Roh­kost.

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Nach der kur­zen Mit­tags­pau­se war für heu­te Nach­mit­tag eine Trai­nings­stun­de für einen “Neu­en” im Nor­dic-Wal­king ange­sagt.

Unser Sport am Nach­mit­tag

Der “Neue” hat schon sehr gut mit­ge­macht und es hat ihm rich­tig gut gefal­len. Wir sind dann mal los und als wir nach 1:05 h Nor­dic-Wal­king wie­der zurück waren sag­te er, dass er die­se scho­nen­de Sport­art jetzt täg­lich durch­füh­ren will und zeit­lich auch kann

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…