Weshalb?

Ja das bin ich immer noch, nur etwas weni­ger. Also so knapp die Hälf­te.

Das Fett am Bauch ist weg.

Es gab nie über­flüs­si­ge Fett­lap­pen. Es gibt nur gedehn­te Haut wel­che sich in mei­nem Alter nicht mehr ganz in den Aus­gangs­zu­stand zurück­zieht. Das Alter hin­ter­lässt Spu­ren. Jedoch sieht es für mich und mei­ne Frau noch so aus, dass kei­ne Ein­grif­fe erfor­der­lich sind. Ich will ja lau­fen und nicht modeln

Dan­ke

Die Kran­ken­kas­se? Was hat denn die damit zu tun? Ich bin pri­vat ver­si­chert. Als ich ein­trat war ich nor­mal­ge­wich­tig.

Rezept für die Dame wäh­rend der Reduk­ti­on:

Kein Zucker, kein Fett, kein Alko­hol — ohne Aus­nah­me

Dazu anfangs mode­ra­ten Sport, erst Spa­zier­gän­ge, dann schnel­le Spa­zier­gän­ge, dann Wal­ken, dann schnel­ler Wal­ken, dann Nor­disch Wal­ken, dann schnel­ler Nor­disch Wal­ken und dann Lau­fen.

Ab dann, wenn der Sport zum All­tag gehört, kann an der Nah­rung wie­der lang­sam gestei­gert wer­den weil der Orga­nis­mus das dann auch brau­chen kann und nicht direkt wie­der für schlech­te Zei­ten zurück legt.

All das gilt natür­lich nur für gesun­de Men­schen — ver­steht sich.

Und ich bin kein Exper­te, habe das nur so erlebt und mei­ne Frau auch.

Ich hof­fe das hilft

Lie­ben Gruß
Lutz

Jo — Dan­ke