Was für ein spannender Morgen
Der Reihe nach
Aufstehen funktionierte reibungslos — juchu ich lebe noch 
Guter Dinge erledige ich erst mal das was wirklich wichtig is — den wunderbaren Morgensch…
Dabei fällt mir mein hübsches IPad3 aus den Händen auf den schönsten Badezimmerboden den man sich vorstellen kann — harter Einschlag
Ich bin begeistert
Zwei Macken im glatten Alu 
OK — ich nehme das so hin
Zum Laufen ist Anja mit Paul wie üblich zuerst raus
Und kam zwei Minuten später wieder rein
“G L A T T E I S” rief sie und “ich ziehe meine Spikes an”
Ahhhh toll, ich hatte bereits meine Natural-Running-Schuhe an und war nun auch gehalten den Laufschuh zu wechseln
Aber noch ohne Spikes
Als ich dann auch vor die Haustür trat standen dort Carsten und Steffen und Carsten sagte auch dass er auf der Brücke da hinten schon einmal gut gerutscht sei
Ich entschied mich doch meine Spikes anzuziehen und auch Steffen entschloss sich zu dieser sichereren Laufvariante
Wir sind dann mal losgeschliddert in Richtung Burscheid-Kuckenberg
Unterwegs war es streckenweise sehr glatt
Meist unvorbereitet und nicht erkennbar also gefährlich
Ab Kilometer sieben zogen wir dann allerdings die Spikes von den Laufschuhen und riskierten etwas — boaaa voll mutig 
Ach nee ab da waren die Gefälle nicht mehr so gefährlich und die Sturzgefahr nur noch gering
So liefen wir durch´s Dunkel bis in den knallroten Sonnenaufgang
Verdient — Gut — Gemacht 
Anja und Paul sind 10,04 km gelaufen Garmin-Daten
Steffen, Carsten und ich sind 22,39 km gelaufen Garmin-Daten
Gymnastik, Obst, Joghurt mit Müsli
Ich Bürokram und Anja Hausarbeit bei ihrem Vater
Nochmal ein Spaziergang mit Paul
Laufen muss nicht schnell sein — muss nicht an die Grenzen gehen
Es sollte ein schönes Erlebnis sein
Danke fürs Lesen!
ps. Um die Macken am IPad zumindest etwas unsichtbarer zu machen nehme man feines Schmirgelpapier 
