Monat: Dezember 2012

Was für ein span­nen­der Mor­gen

Der Rei­he nach

Auf­ste­hen funk­tio­nier­te rei­bungs­los — juchu ich lebe noch

Guter Din­ge erle­di­ge ich erst mal das was wirk­lich wich­tig is — den wun­der­ba­ren Mor­gen­sch…

Dabei fällt mir mein hüb­sches IPad3 aus den Hän­den auf den schöns­ten Bade­zim­mer­bo­den den man sich vor­stel­len kann — har­ter Ein­schlag

Ich bin begeis­tert

Zwei Macken im glat­ten Alu

OK — ich neh­me das so hin

Zum Lau­fen ist Anja mit Paul wie üblich zuerst raus

Und kam zwei Minu­ten spä­ter wie­der rein

“G L A T T E I S” rief sie und “ich zie­he mei­ne Spikes an”

Ahhhh toll, ich hat­te bereits mei­ne Natu­ral-Run­ning-Schu­he an und war nun auch gehal­ten den Lauf­schuh zu wech­seln

Aber noch ohne Spikes

Als ich dann auch vor die Haus­tür trat stan­den dort Cars­ten und Stef­fen und Cars­ten sag­te auch dass er auf der Brü­cke da hin­ten schon ein­mal gut gerutscht sei

Ich ent­schied mich doch mei­ne Spikes anzu­zie­hen und auch Stef­fen ent­schloss sich zu die­ser siche­re­ren Lauf­va­ri­an­te

Wir sind dann mal los­ge­schlid­dert in Rich­tung Bur­scheid-Kucken­berg

Unter­wegs war es stre­cken­wei­se sehr glatt

Meist unvor­be­rei­tet und nicht erkenn­bar also gefähr­lich

Ab Kilo­me­ter sie­ben zogen wir dann aller­dings die Spikes von den Lauf­schu­hen und ris­kier­ten etwas — boaaa voll mutig

Ach nee ab da waren die Gefäl­le nicht mehr so gefähr­lich und die Sturz­ge­fahr nur noch gering

So lie­fen wir durch´s Dun­kel bis in den knall­ro­ten Son­nen­auf­gang

Ver­dient — Gut — Gemacht

Anja und Paul sind 10,04 km gelau­fen Gar­min-Daten

Stef­fen, Cars­ten und ich sind 22,39 km gelau­fen Gar­min-Daten

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Ich Büro­kram und Anja Haus­ar­beit bei ihrem Vater

Noch­mal ein Spa­zier­gang mit Paul

Lau­fen muss nicht schnell sein — muss nicht an die Gren­zen gehen

Es soll­te ein schö­nes Erleb­nis sein

Dan­ke fürs Lesen!

ps. Um die Macken am IPad zumin­dest etwas unsicht­ba­rer zu machen neh­me man fei­nes Schmir­gel­pa­pier

Zuerst war da eine SMS von Ste­fa­nie wel­che die Fra­ge beinhal­te­te ob wir heu­te mit Paul noch wan­dern gehen

Klar gehen wir und so haben wir uns mit Ste­fa­nie, Cars­ten und deren Hund Cin­dy ver­ab­re­det

Unse­re Wan­de­rung führ­te uns zu den Säu­en

Erst zur wil­den

Dann zur fet­ten *grunz*

Und dann waren da auch noch Scha­fe *möööööhhhh*

Eine fei­ne 10 km Wan­de­rung mit den Hun­den zur Raus­müh­le Gar­min-Daten

Die Sau geht jetzt fres­sen und wir auch

Dan­ke fürs Lesen!

Weil Stef­fen in die­sem Jahr noch sei­ne 4.000 km voll machen will war er auch heu­te wie­der mit mir zum Lau­fen ver­ab­re­det

Heu­te hat­te Stef­fen aber einen Plan

Er hat­te den Plan dass ich mei­nen Plan doch mal ver­öf­fent­li­chen und ver­kau­fen soll­te

Mei­nen Plan um 80 Kilo abzu­neh­men

Mei­nen Plan um gesund zu blei­ben

Mei­nen Plan um fit zu sein

Mei­nen Plan von 0 auf 4.000 km im Jahr

Mei­nen Plan mit Garan­tie

Und dafür soll ich dann je Exem­plar nur ein­ma­lig 264,70€ neh­men

Kei­ne Fol­ge­kos­ten

Kein Abo

Sowas fällt ihm ein als wir den Berg rauf waren

Stef­fen und ich waren 23,40 km über die Hügel lau­fen Gar­min-Daten

Gymnsa­tik, Obst, Joghurt mit Müs­li

Ach ja und hier ist der Plan.… Der­Plan

Dan­ke fürs Lesen!