Monat: Juni 2013

Der Juni in Zah­len…

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Juni 2013…

45 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 113:00:56 h:m:s,
Gesamt 1.042,72 km, 13.306 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 82.984 Kcal.

Lau­fen: 699,84 km mit 6.602 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 125,47 km mit 2.844 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Cross­bike: 106,93 km mit 1.266 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Moun­tain­bike: 110,48 km mit 2.594 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Bei Anja sehen die Zah­len für Juni fol­gen­der­ma­ßen aus:

40 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 60:59:21 h:m:s,
Gesamt 430,82 km, 5.744 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 33.644 Kcal.

Lau­fen: 314,45 km mit 3.148 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 116,37 km mit 2.596 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der

Der gest­ri­ge und vor­gest­ri­ge Tag waren ja im Gro­ßen und Gan­zen zum in die Ton­ne klop­pen

Die Sache mit´m Schwie­ger­va­ter sei­ner Leber, sei­ner ent­spre­chend gel­ben Gesichts­far­be, der Rum­gur­ke­rei nach Rade­vorm­wald, zur Uni­kli­nik in Essen und der 6 Stun­den lan­gen War­te­rei dort is nix für uns

Krank­heit is nix — Auto­fah­ren is auch nix — weit Auto­fah­ren is schon mal gar nix

Umso net­ter war es dann ges­tern Abend noch einen Anruf vom Schwie­ger­pa­pa zu bekom­men, dass er zumin­dest ges­tern Abend wie­der Hun­ger bekam und auch tüch­tig zuge­langt hat

Wei­ters nett war der Wald­spa­zier­gang am spä­ten Nach­mit­tag mit Anja und Paul

Wir sind dann auch früh ins Bett — das schafft einen

Für heu­te mor­gen hat­te sich Stef­fen wie­der zum Lau­fen ange­mel­det und Anja ist mit Paul wie üblich kurz vor uns gestar­tet

Das war dann heu­te Anja und Paul´s 95. Lauft­ag in Fol­ge

Für uns Jungs hat­te ich mir die Stre­cke zur Esch­bach­tal­sper­re über­legt. Mal n´bisschen Schlamm an die Schu­he brin­gen

Außer­dem hat der Stef­fen heu­te sei­nen 2.000 Kilo­me­ter in die­sem Jahr abge­lau­fen und da braucht es etwas Abwechs­lung

Bei dem Foto waren wir gera­de 16 km unter­wegs und hat­ten alle Matsch­hüp­fer und Berg­auf­läu­fer schon hin­ter uns

Als die zwei Räder von hin­ten anka­men sag­te Stef­fen zu mir…

“Pass auf — da kommt´n Auto”

Aber die Arme hat er noch zum Jubeln hoch bekom­men!

So

Zu Hau­se wie­der Gym­nas­tik, Obst mit Joghurt und Müs­li

Dann etwas Pau­se und kurz nach Mit­tag Tref­fen mit Kati und Scot­ty zum Wan­dern

Nett

Wir waren wie­der knap­pe drei Stun­den unter­wegs und freu­en uns schon auf das nächs­te mal

Jetzt ham wer aber Hun­ger bis hin­ter die Ohren…

Pott Nudeln

Nett

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Heu­te sind wir glatt eine Stun­de frü­her auf­ge­stan­den, weil wir den Schwie­ger­va­ter zwi­schen 10 und 11 Uhr in Essen zur Uni­kli­nik chauf­fie­ren

4:30 wecken

5:15 bin ich dann bei strö­men­dem Regen raus auf die Stre­cke

Anja und Paul sind noch etwas lie­gen geblie­ben und haben ihre Stre­cke heu­te etwas ver­kürzt

Ja ja die sind schein­bar was­ser­scheu

Als ich auf der Bal­kan­tras­se schwamm lief stell­te ich mei­ne heu­ti­ge Rei­se­ge­schwin­dig­keit ein

5,4 kn (Kno­ten oder See­mei­len) und wäh­rend ich da so vor mich hin schip­per­te ist mir wie­der etwas auf­ge­fal­len

Es waren noch mehr Schif­fe unter­wegs

Die vie­len Schne­cken sehen auf dem Was­ser so aus wie Schif­fe wel­che in einen Hafen ein­lau­fen

Es waren sehr vie­le Schif­fe und ich muss­te sehr vie­le Aus­weich­ma­nö­ver fah­ren um sie nicht zu ram­men

Zu Hau­se gab es nach der Gym­nas­tik noch etwas Obst und dann sind wir auch schon gestar­tet um den Schwie­ger­va­ter ein­zu­sam­meln

Jetzt sit­zen wir hier in der Esse­ner Uni-Kli­nik und war­ten

Die Fra­ge ist

Wohin wird sein Schiff wohl fah­ren

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der