Zuerst mal was zu einer kleinen Veränderung hier im Blog
Bisher hatte ich immer unsere Bewegungsdaten hier im Blog bei jedem Artikel mit Kilometerangaben und weiteren Daten bestückt
Das mache ich nun nicht mehr und verweise bei Interesse auf die Links von Runtastic rechts in der Spalte
Dort können alle Aktivitäten eingesehen werden
Dat Anja hatte heute keine Lust, aber als Streakrunnerin 
Als sie mir das heute Morgen vor dem Lauf verkündete sagte ich nur diese fünf Worte zu ihr…
Du musst ja nicht laufen
Ha ha 
So zockelte sie dann doch mit Paul los während ich noch auf Steffen wartete, der jedoch pünktlich auf den Hof fuhr
Anja & Paul haben heute ihren 1.501 ten Kilometer in diesem Jahr gelaufen und das ist doch wohl mal ne Nummer 
Wir Jungs sind mal wieder nur “auf´m Strich” nach Lennep und zurück gelaufen
Zum Labern
Gymnastik, Obst mit Magerquark
Etwas Bürokram
Dann das Mountainbike vorbereiten, denn um 11:45 kommt Steffen vorbei und wir wollten gemeinsam nach Köln cruisen…
Das Mountainbike war hinten platt, also musste das Crossbike her halten
Und Köln stank heute — nach Maggi
Da wollten wir dann doch nicht hin
Also sind wir kurzerhand über meine bekannte Trainingsstrecke um die Große-Dhünntalsperre gefahren
Mit einem Stopp auf ein Eis in Hückeswagen
Der Steffen hat heute noch einen Beratungstermin und ich eine Verabredung mit Anja und Paul auf dem Sofa
Schön dass Du hier warst – komm bitte wieder 
