Tag: 16. Juni 2013

Ich hab zur Zeit mal son Schnup­fen aber das woll­te ich mir nicht ent­ge­hen las­sen

In den Wäl­dern kann der Schnod­der ja rechts und links in den Gra­ben flie­gen

Für den heu­ti­gen Tag hat­ten wir näm­lich was Neu­es geplant


Erst wie immer die Lauf­e­rei in den frü­hen Mor­gen­stun­den

Qua­si zum Start in den Tag

Anja mit Paul und ich mit Stef­fen

Danach haben wir gemein­sam die Gym­nas­tik gemacht und das Früh­stück inha­liert

Es gab viel Obst mit Joghurt, Mager­quark, Müs­li und Voll­korn­brot

Für danach hat­ten Stef­fen und ich uns eigent­lich mit eini­gen Leu­ten zu einer Moun­tain­bi­ketour ver­ab­re­det und bis ges­tern auch noch ver­sucht wei­te­re Biker kurz­fris­tig für die­se Tour zu begeis­tern

Nun ja wir sind dann allei­ne gefah­ren

Zur Gro­ßen Dhünn­tal­sper­re — dann ein­mal umrun­den mit Vor­sper­re und wie­der nach Hau­se

Das Stre­cken­pro­fil ist sehr anspruchs­voll mit sei­nem immer wie­der­keh­ren­den Rauf und Run­ter

Es macht müde und zer­mürbt den Aus­dau­er­sport­ler

(Gar­min bie­tet die KM-Daten wenn man oben rechts auf metrisch klickt)

Mor­gens 22 km lau­fen und danach 63 km über die­se anspruchs­vol­le Stre­cke radeln…

–> Geht

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

ps. am Bes­ten direkt mor­gen