Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 10°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
90 Minuten Power-Nordic-Walking waren wieder angesetzt und wurden auch gelaufen. Anja ging direkt zu Beginn voll ran und hat eine wahnsinnige Geschwindigkeit vorgelegt. Das ist nichts für Lutz der eher nach der ersten halben Stunde so richtig in Fahrt kommt. Aber “Mann” hat ja noch Ziele 
und so blieb ihm nur eines übrig — dran bleiben und auch Gas geben.
Bei dem schnellen Anfang war es eigentlich schon abzusehen, dass wir auf der gesamten Strecke sehr schnell unterwegs sein werden und so war es auch. Auf jedem Streckenabschnitt hatten wir Spitzenzeiten.
Die Walddüfte waren heute wieder einmal besonders stark. Eine bläuliche wildwachsende Pflanze gibt einen ganz besonders starken Geruch ab. Wir hatten diesen Geruch zwar schon seit Monaten bemerkt, aber dachten dass sich der irgendwann wieder verflüchtigen wird. Das tat er allerdings bis heute nicht. Dieser, ich nennen es mal Duft, ist so stark, dass man ihn schon schmecken kann und tendiert in die Richtung des Duftes eines Rapsfeldes.
Wir haben es wieder getan 
So nun haben wir aber so richtigen Hunger und freuen uns so richtig auf´s Müsli
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Ein Besuch bei ALDI war heute notwendig und damit haben wir gleich einen Schönwetter-Spaziergang durch unser schönes Dorf verbunden. Ein lecker Käffchen in Peter´s Stadtcafe war auch noch drin.
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Wieder zu Hause dann einen Mittagssnack und dann gleich rauf ins Büro, die Arbeit ruft…
Lutz Sport am Nachmittag
ca. 80 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.
62 Minuten auf dem Crosstrainer.
3 Sätze á 20 Liegestütze.
3 Sätze á 15 Crunches.
3 Sätze á 15 Butterfly.
3 Sätze á 15 Bankdrücken.
Und sonst hatten wir zwischendurch beide reichlich zu tun. Sei es im Haushalt und auch im Büro und an den Rechnern…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…
