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Dienstag und Sport Teil 2

SmileDie Idee war von Anja und wenn sie so Ideen hat, dann tue ich und Q gut dar­an die­se umzu­set­zen ;-)


SmileAnja Wir woll­ten um die Wup­per-Tal­sper­re wan­dern und haben es getan.

Das Mot­to der Wan­de­rung lau­tet..

Oh Land — Land — Land
Höre des Herrn Wort

KircheWar­um die­se hei­li­gen Wor­te als Mot­to? Ganz ein­fach, weil unser Ziel die Kir­che an der Kräh­wink­ler-Brü­cke war und auf der Kir­chen­wand die­se Wor­te geschrie­ben ste­hen. Auf der Kir­che in der Anja und ich im März 1991 getraut wur­den

Ergeb­nis der Wan­de­rung:

  • Wan­de­rung über 18,5km im Ber­gi­schen Land auf ca. 5h
  • Das ist die Stre­cke…

    Stre­cken­da­ten mit KLICK

    …und hier sind die vie­len Fotos von unter­wegs

    RucksackDie 80 Fotos habe ich bei Flickr abge­legt und sie wer­den hier in einer Dia­show ange­zeigt mit Klick auf´s Foto.

    Jetzt sind wir alle platt und wer­den den Abend auf der Couch ver­brin­gen — man liest sich :grin:

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    Dienstag und Sport Teil 1

    Morgensonne

    Heu­te beim Früh­sport war seit lan­gem mal wie­der eine ande­re Lauf­tech­nik an der Rei­he. Anja ist im Power-Nor­dic-Wal­king-Style gelau­fen (Nor­dic-Wal­king & Jog­gen) und ich im rei­nen Nor­dic-Wal­king-Style also ohne Jog­ging­ein­hei­ten. Es war ver­dammt schwer auf die­se für mich erhol­sa­men Jog­ging­an­tei­le zu ver­zich­ten und in der rei­nen Geh­be­we­gung die 12km durch zuzie­hen. Schnel­les Gehen ist kraft­auf­wän­di­ger als Jog­gen :!:

    Aber wir haben es wie­der getan…

    Ergeb­nis:

  • 12km Nor­dic-Wal­king in 1:37h auf die­ser Stre­cke
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    Wie jetzt? Ein regnerischer Tag oder was?

    SmileJa da haben wir heu­te mor­gen nicht schlecht gestaunt als wir aus der Tür getre­ten sind. Es reg­ne­te seit lan­gem mal wie­der. Was soll´s, das macht uns dann weni­ger aus, wenn´s nicht gera­de wie aus Kübeln gießt. Was mich per­sön­lich aller­dings wie­der voll ange­äzt hat war die­se ekel­haf­te Dun­kel­heit — Pahhh — furcht­bar…

    Wir sind unse­re Asphalt­stre­cke im Power-Nor­dic-Wal­king gelau­fen…

    Ergeb­nis:

  • 1:31h Power-Nor­dic-Wal­king Berg­stre­cke auf 12km
  • Zur Stre­cke mit Klick

    Nach dem Sport hat­te sich das Wet­ter noch nicht beru­higt und so haben wir die Hun­de­schu­le für heu­te Mit­tag abge­sagt. Das war nicht ganz so cle­ver wie sich spä­ter her­aus­stel­len soll­te :roll:

    Just um halb 12 hör­te es auf zu reg­nen, aber jetzt war der Zug abge­fah­ren *grrr* Na ja — so ist es mit vor­schnel­len Ent­schei­dun­gen. Meist sind sie falsch.

    Jetzt muss­te ein alter­na­ti­ves Tages­pro­gramm umge­setzt wer­den und da liegt es nahe gut nach­zu­den­ken :denk: Mein Vor­schlag ins Cen­tro nach Ober­hau­sen zu fah­ren wur­de von Anja ohne Wenn und Aber sofort abge­schmet­tert und so lan­de­ten wir erst mal bei einem Spa­zier­gang zu dritt in unse­re Klein­stadt mit Zwi­schen­stopp in Peter´s Stadt­ca­fé.

    Wie­der zu Hau­se gabs ein paar Bro­te zu Mit­tag und dann gab´s ein Son­der­pro­gramm. Der Mer­ce­des-SL wur­de aus der Scha­tul­le gefah­ren. Ich muss viel­leicht dazu sagen, dass er fast nie gefah­ren wird und ich mich immer mal wie­der freue sei­ne Pfer­de­stär­ken unterm Hin­tern zu spü­ren. Hey was soll ich Euch sagen — es war auch warm genug um offen zu fah­ren und es reg­ne­te nicht :!:

    Wir fuh­ren in Rich­tung Lever­ku­sen und als wir am Auto­ra­dio­stu­dio E. in Wies­dorf vor­bei fuh­ren hat­te ich eine Idee… Das Becker-Mexi­ko im Benz ist kaputt also macht ein neu­es Radio im Auto doch Sinn oder ;-)

    Kur­zer­hand rein in den Laden und eines gekauft. Da ich aber zu faul bin so was aus- und ein­zu­bau­en, ließ ich das dort erle­di­gen. In der Zwi­schen­zeit sind Anja und ich erst­ma­lig mit der WUPSI gefah­ren :lol:

    GPS Ort: http://bit.ly/PQl3Q SL bekommt ein neues Radio. Wir ... on Twitpic Ein Foto im Bus
    (Klick auf das Bild ver­grö­ßert)

    In Wies­dorf gabs dann den übli­chen Stadt­bum­mel mit Kaf­fee und so bevor wir dann wie­der mit der WUPSI zurück zum SL gefah­ren sind.

    Schön — jetzt hat der SL ein neu­es Radio wel­ches auch CD und MP3 abspie­len kann und das ist schon ein Vor­teil gegen­über dem alten Becker-Mexi­ko wel­ches noch die­se alten Plas­tik­din­ger abspiel­te (für die jün­ge­ren unter Euch Kas­set­ten) 129,- Euro­nen auf den Tisch und ab nach Hau­se — wie­der offen :daumenrauf:

    Dann gab´s noch Abend­brot, den obli­ga­to­ri­schen Wald­spa­zier­gang mit Q und end­lo­ses Kopie­ren von MP3´s für das neue Auto­ra­dio :shock: