Kategorie: Allgemeines

Wir haben es wie­der getan

Auch heu­te haben wir wie­der unse­ren Früh­sport gemacht und zwar fol­gen­den:

Anja ist cir­ca 25 min. im Dau­er­lauf und 50 min. im POWER-NORDIC-WALKING Style gelau­fen.

und ich bin 1:06h (~850 kcal.) im Dau­er­lauf durch die Stadt und habe sofort im Anschluss noch 30 Minu­ten mit Ø 80 U/min. Ergo­me­ter gefah­ren (~350 kcal.).

Anja hat­te auf ihrer Stre­cke heu­te ein Erleb­nis der beson­de­ren Art. Ein Pferd war ent­lau­fen und die Poli­zei ver­such­te den Gaul ein­zu­fan­gen. Anja hat sich dann unter­wegs zur Ver­kehrs­re­ge­lung zur Ver­fü­gung gestellt und dann geschah es… Das Pferd stellt sich vor das Fens­ter eine Bäcke­rei und schau­te hin­ein als ob es sich mal eben ein lecke­res Stück Kuchen aus­su­chen woll­te. Die wis­sen schon was gut ist die­se Gäu­le Als das Pferd sich dann aber nicht ent­schei­den konn­te, ist es ein­fach wei­ter gelau­fen. Anja dann auch und bei­de ohne Kuchen

Sonst war heu­te nicht viel los. Ich hat­te mal wie­der die Mög­lich­keit mich über einen bestimm­ten Men­schen und sei­ne Hoch­mü­tig­keit ärgern zu dür­fen aber Hoch­mut kommt ja bekannt­lich vor dem Fall.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken

Es ist 5:30 Uhr in Wer­mels­kir­chen, das Wet­ter ist grau und eben erst ist ein star­kes Regen­ge­biet über uns hin­weg gezo­gen. Ich ste­he auf, zie­he die Rol­los hoch und den­ke mir so beim Schmer­ze mei­ner Füße.… “Lau­fen will ich heu­te nicht”. Eine gute Alter­na­ti­ve ist da immer ein län­ge­rer Spa­zier­gang mit Anja und Paul durch die Wäl­der und mit dem Gedan­ken habe ich “die Meu­te” dann mal geweckt aber nix von mei­nem Vor­ha­ben gesagt

Anja, noch ganz von der “Seu­che” befal­len, mein­te aller­dings nur so was wie “ich dreh mich lie­ber noch mal rum und blei­be im Bett”. OK dann nut­ze ich die Zeit und set­ze mich aufs Ergo­me­ter mal ein wenig die Bei­ne auf­lo­ckern

Da hat­te ich dann aber die Rech­nung ohne den Wirt gemacht, denn als Anja das mit­be­kam reagier­te sie prompt mit Anzie­hen und stürm­te mit Paul raus ins Wet­ter und den Wald. Hätt ich doch mal was von mei­nem Vor­ha­ben (gemein­sa­mer Spa­zier­gang) gesagt.

Was mach ich also? Aus der Not die Tugend und mal wie­der fes­ter tre­ten…

Unser Sport am Mor­gen

1.050 kcal. in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung TV mit Musik von VIVA, iPho­ne mit Twit­ter.

Anja war mit Paul eine gan­ze Stun­de durch den Wald unter­wegs

Als Mit­tag­essen gab es heu­te den Rest vom TK-Gemü­se mit Har­zer und für Anja ein Käse­brot.

Dann folg­te eine Übungs­stun­de für Paul mit Spa­zier­gang bevor wir dann ins abend­li­che Sofa­pro­gramm glit­ten…

Dazwi­schen die abend­li­che Gas­si­run­de durch den Wald mit vie­len Übun­gen für Paul…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken

Einem Wel­pen den All­tag bei­zu­brin­gen ist mal eine rich­ti­ge Auf­ga­be. Neh­men wir mal unse­re heu­ti­ge Übungs­stun­de als Bei­spiel. Paul soll ler­nen an der viel befah­re­nen Bun­des­stra­ße 51 auf dem Geh­weg an der Lei­ne zu gehen. Aber nicht in Rich­tung Hei­mat, son­dern von zu Hau­se weg. Das will er vom Grund­satz her nicht wie wir schon auf dem ers­ten Foto gut erken­nen…

Paul ist da knap­pe 8 Meter hin­ter Anja (roter Pfeil ) zu sehen und er macht kei­ne Anstal­ten sich auch nur einen Zen­ti­me­ter zu bewe­gen.

Dann cir­ca 150m wei­ter, also schon nach 15 min., war dann erst mal wie­der eine Rast ange­sagt. Natür­lich vor lau­ter Angst vor dem Lärm und den vie­len Autos.

Paul ist die­se klei­ne schwarz-weiß-gefleck­te Kuh auf dem Foto

Nach wei­te­ren 100m, dies­mal in knapp 10 min., geht es dann rechts ab in ein ruhi­ge­res Wohn­ge­biet und dort läufts auch mit dem Hund. Aber so rich­tig macht er erst ab dem Wald von sei­nen Bei­nen gebrauch und läuft vor­bild­lich. Ganz toll fin­det er natür­lich klei­ne Bäche wie die­sen hier…

Da kann dann wun­der­bar geplantscht wer­den was die Pfo­ten her­ge­ben…

Komi­scher­wei­se ist der Heim­weg dann eher kein Pro­blem mehr an der Stra­ße ent­lang — dann geht’s ja auch in Rich­tung Him­mel­bett zum aus­ru­hen…