Kategorie: Allgemeines

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Regen, 2°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Ja ist das denn die Pos­si­bi­li­ty Da rennt mei­ne Anja heu­te wie von der Taran­tel gebis­sen auf den andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Irgend­was scheint sie dazu bewo­gen zu haben heu­te so rich­tig Gas zu geben. Sie hat­te kei­ne Schmer­zen an der Fer­se und auch nicht an der Achil­les. Also wird heu­te ganz bestimmt ein rich­tig guter Frei­tag trotz Regen

Bei mir lief alles wie immer — schön rund, aus­ge­gli­chen und mit guten Bei­nen

Heu­te bekam Anja ihre neu­en Ein­la­gen gegen den Fer­sen­sporn. Wir soll­ten die Din­ger am Vor­mit­tag beim Schuh­ma­cher­meis­ter abho­len und sind hin­ge­fah­ren. Über­ra­schung, denn die Tei­le sind zu kurz gemacht wor­den. Der “Pro­fi” hat­te ver­ges­sen, dass Sport­schu­he immer etwas grö­ßer sind als All­tags­schu­he.

Bil­der-Gale­rie
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Wie­der zu Hau­se ange­kom­men klin­gel­te das IPho­ne und die VW Werk­statt rief an um mir mit­zu­tei­len, dass der Toua­reg fer­tig sei und sie den ger­ne brin­gen wür­den (Bat­te­rie war leer und Som­mer­rä­der auf­zie­hen). Tol­ler Ser­vice dach­te ich mal wie­der und stimm­te zu. Aber…

…als der Werk­statt­meis­ter wie­der weg wahr ging ich kurz zur Gara­ge um das Tor zu schlie­ßen. Da bemerk­te ich, dass der “Dicke” sogar gewa­schen war und dach­te wie­der tol­ler Ser­vice. Jetzt kommt´s — irgend­wie erschien mir jedoch das Auto ein wenig weit vor­ne in der Gara­ge gestan­den zu sein und ich schau­te mal vor­ne nach Ihr könnt es Euch nicht vor­stel­len, denn der “Dicke” hat ja eine Park­hil­fe, aber der Voll­trot­tel von einem Blöd­manns­ge­hil­fen die­ser VW-Werk­statt hat es trotz­dem geschafft mei­nen Schatz vor die Wand zu fah­ren. Zum Glück ist nix kaputt oder ver­kratzt sonst Ja ist das denn die Pos­si­bil­li­ty

Als Mit­tag­essen gab es heu­te für Anja eine Schnit­te VK-Brot und ein Nudel­fer­tig­ge­richt. für mich war noch Blatt­sa­lat da wo ich mir Pepe­ro­ni, Toma­ten, mage­re Hähn­chen­wurst und jun­gen Har­zer rein geschnib­belt hab.

Mein Sport am Nach­mit­tag

Tau­send Kalo­rien auf dem Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

Heu­te kei­ne DVD beim Radeln son­dern Musik hören mit dem Ipho­ne und exter­nen Laut­spre­chern. Web­ra­dio über WLAN. (Ich freu mich ja so über mein Ipho­ne )

Schwupps ist schon wie­der eine Woche rum. Mor­gen und über­mor­gen ist dann wie­der die lan­ge Power-Nor­dic-Wal­king-Stre­cke auf dem Plan…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Teil­wei­se Regen, 3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Ges­tern habe ich ja mein neu­es “Spiel­zeug” den ASUS Eee-PC 1000HGO UMTS bekom­men. Das “Eee” bedeu­tet übri­gens “Easy-Excel­lent-Exci­ting” und was damit auf mich zukam war mir schon klar — eine Tag- und eine Nacht­schicht fürs Instal­lie­ren Aber erst mal eini­ge Fotos…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Ges­tern habe ich als ers­tes mal das Ding ohne Akku ans Strom­netz ange­schlos­sen und das WLAN instal­liert. Jetzt alle Updates von Win­dows drauf und einen Viren­scan­ner. Danach run­ter­fah­ren und den Arbeits­spei­cher von 1GB auf 2GB erwei­tert. Neu­start die Ers­te… Ab jetzt wur­de mei­ne gan­ze Soft­ware­pa­let­te auf­ge­spielt und das dau­er­te bis in der Nacht um 2:45 Uhr. Dann konn­te ich mei­ne Augen nicht mehr auf­hal­ten, denn mein 3x Sport­pro­gramm den Tag über lief ja auch noch. Den Eee-PC aus­ge­schal­tet und den jung­fräu­li­chen Akku erst­mals ganz voll und in Ruhe bis zum Mor­gen gela­den

Eine Beson­der­heit hat mich echt Ner­ven gekos­tet. Die UMTS-Fähig­keit des Eee-PC´s ist ja ein ech­ter Vor­teil, aber die SIM-Kar­te wird nur erkannt, wenn sie vor dem Boo­ten schon im Gerät ein­ge­steckt wur­de

Also habe ich in der ver­gan­ge­nen Nacht nicht ganz so viel geschla­fen, denn um 5:30 Uhr klin­gel­te ja schon wie­der mein IPho­ne mit dem Weck-Glo­cken­schlag. Sport Teil 1 war ange­sagt — Boahhh

Das ist auch der Grund für die Über­schrift des Arti­kels. Auf den gan­zen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king war ich nicht dabei will sagen, mei­ne Gedan­ken kreis­ten die gan­ze Zeit um die­ses gei­le Gerät zu Hau­se und dar­um, ob ich nicht noch was ver­ges­sen hab zu instal­lie­ren (war aber klar oder). Schwupps waren die andert­hal­be Stun­de auch schon wie­der um und wir zwei stan­den vor der Haus­tü­re.

Anja hat es da ja zur Zeit nicht ganz so gut getrof­fen, weil sie viel über die­se Fer­sen­ge­schich­te nach­denkt, aber so wie sie sagt hat­te sie heu­te kei­ne Pro­ble­me damit

Wir haben es wie­der getan, aber ich mer­ke dass ich alt wer­de, denn ich habe schon gespürt, dass ich nicht viel geschla­fen habe.

Anja ist zum OBI und schau­te sich nach Früh­lings­blu­men um und ich hab die­sen Arti­kel hier schon mal vor­ge­schrie­ben bzw. par­al­lel noch was am Eee-PC instal­liert

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Pfann­ku­chen­rol­le vom Blech.

Noch was instal­liert und wei­ter mit Sport Teil 3

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.030 kcal. auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:30 h

Der Film heu­te beim Radeln: Noch ein Stück von “Matrix III” und dann “The 6th Day” mit Arni

Ich hab den Eee-PC schon voll im Pro­gramm und er fügt sich klas­se ein

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, sehr win­dig, 2°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Es war mit 2 Grad und star­kem Wind recht kalt heu­te auf den andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Gleich am Anfang hat­te ich den star­ken Wind über den im frei­en lie­gen­den Weg nach Elling­hau­sen run­ter voll im Gesicht ste­hen. Ich war froh, dass ich mir das Tuch vors Gesicht zie­hen konn­te. Auf der rech­ten Sei­te ist ein gro­ßer Gar­ten­bau­be­trieb und dort sind auf einer sehr gro­ßen Flä­che alles jun­ge Bäum­chen gepflanzt die mit Bam­bus­stä­ben fixiert sind. Durch den star­ken Wind san­gen mir die­se Bäu­me heu­te ein ohren­be­täu­ben­des Lied.


Etwas spä­ter durch die Kuh­le und den lan­gen, stei­len Berg rauf nach Neu­en­haus, über­flog mich eine Flug­staf­fel von Kra­ni­chen. Ein beein­dru­cken­des Bild wie so vie­le gro­ße und laut schrei­en­de Vögel in For­ma­ti­on über mich hin­weg zogen — ein­fach toll. Jetzt wei­ter bis nach Bur­scheid-Hil­gen zum Auto­haus Plütt.

Yeah schon wie­der eine Best­zeit und das sind ein­deu­tig die neu­en Gum­mis an den Sticks schuld, denn die pack­ten heu­te echt klas­se.

Anja ist heu­te ohne die Fer­sen­kis­sen gelau­fen (hat der Arzt emp­foh­len) und sie hat­te erneut Beschwer­den an den Zehen­bal­len und auch spä­ter an der Achil­les­seh­ne. Aber das wird ja bald anders.

Der DHL hat den ASUS Eee-PC gebracht und ich hab reich­lich damit zu tun. So gibt es heu­te nicht mehr viel zu lesen…

Als Mit­tag­essen gab es heu­te für Anja 2 Schnit­ten VK-Brot und für mich 2 Har­zer und Roh­kost.

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.020 Kcal. in 1:30 h Fahr­ra­d­er­go­me­ter

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…