Kategorie: Allgemeines

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Teil­wei­se Schnee­fall, 0°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Anja ist schon län­ger nicht so gut drauf und aus dem Grund dach­te ich mir, viel­leicht hilft es ja sie auf den heu­ti­gen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king noch­mal zu beglei­ten. Auch für die nächs­ten Tage hat­te ich mir vor­ge­nom­men dann ein­fach etwas lang­sa­mer zu lau­fen, dafür aber gemein­sam.

Die Psy­che ist ein blö­des “Tier”
Wir sind also gemein­sam gestar­tet und nach der übli­chen Warm­lauf­pha­se lief es dann auch eini­ger­ma­ßen rund. Wir hat­ten heu­te mal eine neue Sor­te Gum­mis zum Aus­pro­bie­ren unter die Sticks gesteckt die etwas här­ter sind als die Stan­dards. (Jetzt kam es aus sei­nem Schlupf­loch das schlech­te ner­ven­de Gefühl was ich hier “blö­des Tier” nen­ne) Das dadurch ent­ste­hen­de Geräusch nerv­te Anja schon direkt. Dann denkt sie stän­dig dar­an, dass ich ja schnel­ler könn­te und nur wegen ihr lang­sa­mer lau­fe. Das nervt sie dann auch wie­der. Dann das neue Bike im Kopf — was macht der Typ damit — noch mehr Sport? Alles Gedan­ken die Anja zur Zeit im Kopf rum­geis­tern und die sie ein­fach nicht in den rich­ti­gen Gleich­klang las­sen. Bei mir ist die­ses “Tier” auch ab und an zu Besuch, aber nach kur­zer Zeit ver­ja­ge ich es wie­der.

Viel­leicht fin­den wir ja doch gemein­sam einen Weg die­se Unzu­frie­den­heit in den Griff zu bekom­men. Ich den­ke wenn das Wet­ter jetzt bald mal etwas bestän­di­ger wird, dann ist auch die Ein­stel­lung zum All­tag wie­der etwas bes­ser und nicht jedes “Pro­blem­chen” wird direkt ein Pro­blem.

Der täg­li­che Sport macht die gan­ze Sache auf jeden Fall erträg­li­cher. Ich kann nicht sagen was wäre, wenn ich von mor­gens bis abends in einer Fabrik oder einem Büro durch­ar­bei­ten müss­te. Das wäre sicher der abso­lu­te Wahn­sinn…

Wir haben es wie­der getan. 1,5 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king vor dem Früh­stück

Als Mit­tag­essen gab es heu­te VK-Nudeln mit selbst­ge­mach­ter Toma­ten-Gemü­se-Thun­fisch-Souce.

Mein Sport am Nach­mit­tag

1:30 h Fahr­rad­tour

Das war eine Tour mit einer Län­ge von 28 km mit vie­len kna­cki­gen Ber­gen um mal die schö­ne Schal­tung tes­ten zu kön­nen. Es ging über die B51 nach Hil­gen, Paf­fen­löh, im Tal hin­ter Blas­berg links rein und den kna­cki­gen Berg rauf zur Haupt­stra­ße. Umdre­hen und zurück bis nach Hil­gen, run­ter nach Groß­bruch, rauf nach Klein­bruch und dann über den Hart­weg und Neu­en­haus nach Elling­hau­sen. Von dort über die Grü­nestr., Eich, Dabring­hau­ser Str., Schil­ler­str., Köl­ner­str., Ber­li­ner Str., Tau­ben­gas­se, Tele­gra­fenstr. zurück über die Fried­richstr.

Das Trai­ning auf dem Ergo­me­ter hat sich aus­ge­zahlt, denn ich muss­te nicht ein­mal aus dem Sat­tel

Den Fahr­rad­stän­der habe ich erst mal abge­schraubt und die vor­de­re Beleuch­tung ist nach der Fahrt von ges­tern und heu­te schon ener­gie­los

Mal sehen was mor­gen wird

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, stark bewölkt, 5°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Als ich heu­te früh auf­wach­te war ich immer noch nicht wie­der mit mir im Rei­nen.
“Hey Lutz pfiff mich mein Unter­be­wusst­sein an” Es muss mal wie­der irgend­was anders gemacht wer­den als sonst üblich. Wir sind dann erst mal los auf die andert­halb Stun­den Sport. Ein Stück lau­fen wir anfangs immer zusam­men und bei Auto­haus Rau­chel tren­nen sich unse­re Wege. Heu­te habe ich direkt an die­ser Stel­le mei­ne Sticks abge­schnallt und mich dazu ent­schlos­sen ein­fach noch­mal einen rei­nen 1,5 Stun­den Dau­er­lauf zu machen. Anja ist wie sonst auch im Power-Nor­dic-Wal­king-Style gelau­fen aber mir tat es heu­te mal so rich­tig gut den frei­en Lauf zu genie­ßen.

Das war schon mal klas­se und ich brauch­te es noch­mal

Nach dem Früh­stück habe ich mei­ne Über­le­gung der ver­gan­ge­nen Nacht in die Tat umge­setzt und mir ein Moun­tain­bike gekauft

Hier eini­ge ers­te Fotos, aber da ist das Rad noch im Roh­bau. Mehr Fotos wer­de ich nach­rei­chen…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Nach dem Fahr­rad­kauf war erst mal Mit­tags­pau­se und es gab für Anja ein Brot und für mich 2 Har­zer mit mage­rer Wurst. Als Nach­tisch Joghurt mit Kör­nern und Obst.

Arzt­ter­min wegen Anjas Stoß­wel­len­the­ra­pie (hab ich mir ange­schaut denn man weiß ja nie )

Im Stadt­ca­fé noch ein Käff­chen und dann ab zum Bik­edea­ler das neue Gefährt abho­len…

Mein Sport am Nach­mit­tag

30 Minu­ten biken und 20 Minu­ten Lau­fen

Jetzt kommts…

Alles stimm­te, die Kla­mot­ten pass­ten, das Rad saß super also alles total super bis auf den Sturm, den aus Eimern schüt­ten­den Regen und die­se extra star­ken Wind­bö­en. Aber das Rad war neu und ich bin damit heu­te noch gefah­ren.

Über die B51, dann den ers­ten Feld­weg von In-den-Birg­den nach Bäh­ring­hau­sen bis run­ter nach Elling­hau­sen und dann in den Wald zur Seng­bach-Tal­sper­re — Matsch ohne Ende und die­ser Wind, aber so muss das sein. Boaaah war das klas­se bis…

…ich unter mei­nem Hin­tern ein komi­sches Gefühl ver­spür­te. Das Hin­ter­rad war vom Gefühl her etwas schwab­be­lig und ich dach­te mir lie­ber mal schau­en wor­an das liegt. Bes­ser war das, denn der Rei­fen war platt. Ja wirk­lich mei­ne ers­te Fahrt mit dem Teil und direkt ein Plat­ter. Suuuuper — so muss das sein. Also anhal­ten und ahaaa ich bin zwar kilo­me­ter­weit von jeg­li­cher Zivi­li­sa­ti­on ent­fernt in der abso­lu­ten Wild­nis, aber ich habe ja ein Han­dy dabei. Nur hat­te ich nicht bedacht, dass ja unser tol­ler Kater heu­te früh genau die­ses Han­dy vom Schrank geschubst hat­te. Es war irgend­wie im jet­zi­gen Moment nicht zu gebrau­chen und es reg­ne­te immer noch aus Eimern

Eine Lösung hat­te ich noch — Lau­fen — denn ich bin ja ein her­vor­ra­gen­der Cross­läu­fer. Ob ich das wohl auch mit dem neu­en Rad auf den Schul­tern bin? Was blieb mir ande­res übrig so in der Wild­nis außer genau das zu tun? Also Rad auf die Schul­ter und lau­fen — den Berg rauf von der Seng­bach-Tal­sper­re bis nach Solin­gen-Hör­ath und dort habe ich in einem Restau­rant dann mei­nen Not­ruf star­ten kön­nen. Ich habe direkt bei dem Zwei­rad-Cen­ter in Wer­mels­kir­chen ange­ru­fen und die hat­ten was zum lachen *grml* Nach gut 30 Minu­ten kam dann von denen ein Werk­statt­wa­gen (ich fühl­te mich wie bei der Tour de France) und hol­te uns bei­de (Rad+Lutz) ab. In der Werk­statt ange­kom­men war sehr schnell der Plat­te besei­tigt und mir erklärt, dass sowas schon mal pas­siert…

Aber doch nicht bei der ers­ten Fahrt ver­damm­te Schei­ße

Nun ja für schlap­pe 29,95 Euro hab ich mir ne super Luft­pum­pe gekauft, für 6,99 Euro einen Ersatz­schlauch und für 5,95 Euro auch noch Rei­fen­mon­ta­ge­sticks um beim nächs­ten mal gerüs­tet zu sein.

Hey wer denkt denn beim ers­ten Pro­be­fah­ren auch an sowas und zu guter letzt hab ich dann von Anja auch noch was zu hören bekom­men

Aber die ers­te Repa­ra­tur ging dann schon mal direkt auf die neue Ver­si­che­rung

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…