Kategorie: Allgemeines

Kategorien
Allgemeines

Toller Morgen und gemeinsam gelaufen — einfach schön…

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und leicht bewölkt, 16°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

In der ver­gan­ge­nen Nacht gab es ein hef­ti­ges Gewit­ter und somit waren die Wege für unse­re 90 Minu­ten PNW abso­lut erst­klas­sig.

Die­se Bild gab es kurz vorm Los­lau­fen…
Morgenhimmel

Wir sind heu­te wie­der gemein­sam gelau­fen und waren sehr gut unter­wegs. Wenn Lutz mit Anja läuft, dann ist auch Anja schnel­ler unter­wegs und ich kann euch sagen es war klas­se. Luft gut, Wege gut, Atmung gut und die Muckis gut…

Unterwegs

Und wir haben es wie­der getan

Nach dem Früh­stücks­müs­li und ein biss­chen Arbei­ten sind wir zu Lutz sei­ner Mut­ter spa­zie­ren gegan­gen. Nach einer Woche ist es mal wie­der Zeit sie zu besu­chen. Als wir danach wie­der zu Hau­se anka­men gab es noch was zu mamp­fen und eine kur­ze Pau­se bevor Lutz sein Trai­ning fort­setz­te.

Lutz Sport am Nach­mit­tag

75 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 45 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 Situps auf der Schräg­bank.
  • 3 Sät­ze á 15 Bizeps­übun­gen mit der Lang­han­tel.
  • 3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen hin­ter dem Kopf zum Nacken (Lat­zie­hen).
  • noch­mal 15 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.

    • Nach dem Trai­ning ab aufs Sofa zum Rela­xen und spä­ter noch das heu­te ver­dien­te Abend­brot. Es war mal wie­der ein ganz nor­ma­ler Wochen­tag und das war auch gut so…

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

    Kategorien
    Allgemeines Für Sie gelesen

    Für Sie gelesen: Rund ist nicht gleich ungesund

    Die­se Mei­nung kommt immer mehr in den Vor­der­grund und wird von vie­len Fach­leu­ten bestä­tigt. Das soll jetzt aber nicht bedeu­ten, dass jetzt alle wie­der fett wer­den nicht war ;-)

    (Bild von T‑Online ver­linkt) Wer beim Blick in den Spie­gel das Fett­pöls­ter­chen auf den Hüf­ten ent­deckt, muss nicht gleich in Panik ver­fal­len. Eine Aus­wer­tung von US-For­schern hat erge­ben, dass Über­ge­wicht nicht auto­ma­tisch Herz­in­farkt und Schlag­an­fall bedeu­tet. Vie­le Über­ge­wich­ti­ge haben nor­ma­le Blut­wer­te. Das ist aller­dings kein Frei­brief dafür, mit Pom­mes und Chips auf der fau­len Haut zu lie­gen. Nur unter bestimm­ten Umstän­den ist Über­ge­wicht kein Pro­blem…

    zum Arti­kel bei T‑Online…
    Kategorien
    Allgemeines Umfrage

    Blogstöckchen — Nahrungsmittel

    Spiel­kind hat ein Blog­stöck­chen zum The­ma Nah­rungs­mit­tel gewor­fen und wir haben es gefan­gen um es dann wei­ter zu wer­fen…

    Die Fra­gen:

    1. Nen­ne drei Nah­rungs­mit­tel, die für Dich unver­zicht­bar sind.
    2. Wel­che drei Nah­rungs­mit­tel magst Du über­haupt nicht?
    3. Gibt es ein Nah­rungs­mit­tel das Du ger­ne mal pro­bie­ren möch­test? Wenn ja wel­ches?
    4. Was ist Dein Lieb­lings­ge­tränk?
    5. Wel­che Süßig­keit isst Du am liebs­ten?
    6. An wen gibst Du das Stöck­chen wei­ter?

    Hier sind Lutz + Anja´s Ant­wor­ten:
    Wir haben irgend­wie die glei­chen Vor­lie­ben ;-)

    1.

    • Müs­li zum Früh­stück.
    • Roh­kost, Möh­ren, Gur­ken, Papri­ka, Ret­tich.
    • Voll­korn-Bro­t/-Bröt­chen mit jun­gem Har­zer Käse und mage­rem
      Räu­cher­schin­ken.

    2.

    • irgend­wie mag ich alles

    3.

    • Frosch­schen­kel, Aus­tern, Wein­berg­schne­cken

    4.

    • Mine­ral­was­ser, Früch­te- und Kräu­ter­tees und Kaf­fee

    5.

    • Alles aus Frucht­gum­mi mit Schaum­rü­cken, Lakritz, Kek­se und
      Scho­ko­la­de

    6.

    • jeder der sich bedie­nen möch­te, kann es sich neh­men.
      dar­über hin­aus gebe ich es wei­ter an: Mar­kus, Gerd, Nico­le, Klaus-Peter und Horst.